مقالات الكاتب: فريق التحرير

كيف تحصل على عضلات قوية و بارزة؟

how-muscles-are-built

يحرص العديد من الذكور علي الاهتمام بالمظهر الخارجي عن طريق بناء جسم جيد من خلال بناء العضلات وتكوين جسم مثالي.و لكي يتمكن الفرد من بناء العضلات يجب عليه أن يهتم بمارسة التمارين سواء كانت تحدث في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية . و إذا كان الفرد يقوم بالتمارين في صالة ...

المزيد ›

نصائح سهلة للتخلص من الاكتئاب

happy-women-outside

يعتبر التوقع أو فهم الواقع بشكل مخالف هو السبب الرئيسي الذي تدور حوله كل نوبات الاكتئاب التي تُصيب كل منّا ، لذلك لابد أن نتجنب الاكتئاب قبل أن يُصيبنا بأن نُحاول أن نتوقع أقل ما يُمكن أن يحدث و لا نبني حياتنا المستقبلية على أحلاماً قد تتحقق وقد لا تتحقق ...

المزيد ›

طرق للتخسيس بدون حساب السعرات الحرارية

non counting-calories

الاضطرار الى حساب السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات المتناولة من اجل التخسيس وانقاص الوزن الزائد قد يؤدى الى بعض الاثار الضارة وهى كالتالى : الاستمرار فى حساب السعرات الحرارية قد يؤدى الى الاصابة بالملل والتوقف عن اتباع الرجيم. حساب السعرات الحرارية لجميع المشروبات والاطعمة المتناولة قد يؤدى الى خطر الحرمان ...

المزيد ›

5 اسباب تجعل الصيف هو افضل وقت لبدء الرجيم

happy-women-outside

وفقاً للدراسات التى اجريت فقد اثبتت ان شهر الصيف هو افضل شهور العام من اجل البدء فى الرجيم من اجل التخسيس وانقاص الوزن الزائد وذلك للعديد من الاسباب التى سنوضحها لك عزيزى القارئ فيما يلى : 1 . الرغبة الملحة فى تناول الماء افضل نصيحة للرجيم من اجل التخسيس وانقاص الوزن الزائد ...

المزيد ›

7 اسباب تؤدى الى عودة الوزن السابق فقده

losing weight

قد يظن البعض ان النجاح فى التخسيس وانقاص الوزن الزائد هو امر شاق الى حد ما ولكن فى حقيقة الامر انقاص الوزن الزائد هو امر بسيط يعتمد على اتباع بعض الخطوات البسيطة والسهلة مثل : تنظيم مواعيد الوجبات المتناولة. اتباع نظام غذائى صحى متوازن السعرات الحرارية. ممارسة التمارين الرياضية التى ...

المزيد ›

20 عادة قبل النوم تؤدى الى زيادة الوزن

عادات خاطئة فى الليل تؤدى الى زيادة الوزن

اثبتت الدرسات ان حجم الخصر و وزن الانسان من حيث الزيادة او النقصان يتوقفان بصورة كبيرة على العادات التى يمارسها الانسان قبل النوم وقد تؤدى ايضاً الى عدم القدرة على انقاص الوزن الزائد والتى سنوضحها فيما يلى : 1 . الاكثار من مشاهدة التلفاز ليلاً يؤدى الى زيادة الوزن احد اسوء العادات ...

المزيد ›

24 أكلة للتخسيس و إنقاص الوزن

5-Ways-to-Recover-from-Eating-too-Much-mcycle-

1 . التفاح التفاح غنى بعنصر البكتين الذى يساعد على هضم الطعام ببطئ ويساعد على الشعور بالشبع وقد اثبتت الدراسات ان تناول ثمرة تفاح الى جانب الوجبة المتناولة يساعد على الشعور بالشبع وبالتالى تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة ويساعد على تقليل الشعور بالإكتئاب. كما انه غنى بمضادات الاكسدة وفيتاين C وكذلك ...

المزيد ›

5 اسرار لإنقاص الوزن بنجاح و التخسيس بصورة صحية

weightloss

بحسب الإحصائيات العالمية فإن ما يقرب من ربع سكان العالم يعانون من السمنة أو زيادة الوزن بدرجة ما و ترتفع تلك النسبة فى الدول التى يتمتع مواطنوها بمستوى عال من الرفاهية و التكنولوجيا لتصل الى ما يقارب ثلث عدد السكان . و بحسب الإحصائيات أيضا فإن أكثر من نصف من يعانون ...

المزيد ›

5 نصائح هامة للمرأة قبل سن الأربعين

happy-womansun

عزيزتى المرأة . . خلال هذا المقال نقدم لك نصائح هامة تتعلق بصحتك و جمالك مع بعض الارشادات التى يفضل اتباعها قبل الوصول الى سن الاربعين و ذلك كى تتمتعى بصحة جيدة و شباب دائم . 1 - احرصى على الرشاقة و الوزن المناسب عليك بإتباع الطرق الصحية فى تناول الطعام طيلة ...

المزيد ›

5 نقاط هامة قبل أن تتناول الطعام

healthy_food_choices

ذكرنا فى أكثر من مقال سابق أن الطعام هو بمثابة وقود حيوى للجسم و أن الطعام هو أشبه ببنزين السيارة و بالتالى إذا كنت تسعى نحو جسم صحى نشيط عليك أن تدقق جيداً فى الأمور التالية قبل أن تتناول الطعام و هى ما يلى : 1 - هل أنت جائع بالفعل ...

المزيد ›
1 2 3 16
eXTReMe Tracker