التخسيس و اللياقة

اخطاء تؤدى الى فشل الرجيم وتسبب ثبات الوزن

losing weight

هناك العديد من الاخطاء التى قد يقع فيها الاشخاص الذين يسعون الى انقاص الوزن الزائد والتى قد تؤدى الى فشل نظام الرجيم المتبع او قد تسبب بطئ عملية الايض ( حرق الدهون ) كما انها قد تؤدى الى ثبات الوزن لذا سنوضح لك عزيزى القارئ هذة الاخطائ بالتفصيل لكى تتفادها ...

المزيد ›

كيف يعمل الماء على انقاص الوزن ؟

555

هل تعاني من السمنة ؟ هل مللت من وزنك الزائد الذى يضايقك فى الحركة و يمنعك من ارتداء بعض الملابس التى تحبها ؟ لا تيأس فهناك عدد بسيط من النصائح البسيطة التى لو اتبعتها بشكل منتظم ستخسر الكثير من الوزن و من تلك النصائح ما يلى: الاهتمام بوجبة الافطار فى ...

المزيد ›

أهم أسرار التخسيس فترة الرضاعة .. نصائح و أولويات

التخسيس في الرضاعة

التخسيس فترة الرضاعة من أكثر الأمور التي تشغل بال كل أم في فترة الحمل و عقب الولادة .. فتسأل كل أم هل يمكن أن أقوم بـ التخسيس فترة الرضاعة دون أن أوثر على طفلي أو على إنتاج اللبن أم يعد هذا مستحيلا ؟؟ اليوم سنخبرك عزيزتي أن التخسيس فترة الرضاعة أمرا يمكن ...

المزيد ›

رجيم بسيط وسهل لتخسيس الارداف فى وقت قصير

Weightloss-woman

احد اكثر الامور صعوبة التى يواجهها الكثيرين ممن يحاولون انقاص الوزن الزائد هى تخسيس الارداف خاصة فى حالة حدوث تخسيس لكل مناطق الجسم ماعدا منطقة الارداف التى تحتاج الى وقت اطول من اى جزء اخر فى اجزاء الجسم . وفى حقيقة الامر فإن تخسيس منطقة الارداف يتطلب اتباع نظام رجيم ...

المزيد ›

طرق لتناول الكثير من الطعام وفى ذات الوقت انقاص الوزن الزائد

healthy_food_choices

احد الاسباب الرئيسية التى تدفع الكثيرين الى النفور من اتباع اى نظام رجيم من اجل التخسيس وانقاص الوزن الزائد هى ان الكثير من تلك الانظمة يعتمد بصورة كبيرة على تناول كميات قليلة من الطعام مما يؤدى الى الشعور بالجوع معظم الوقت لذا سنقدم لك عزيزى القارئ مجموعة من الطرق التى ...

المزيد ›

اسهل الطرق للتخسيس وانقاص الوزن

scale-weight-woman-success

منذ 750 عام مضو كان هناك فيلسوف بريطانى يدعى وليام الاوكامى وهو صاحب نظرية تقول بأن اى ظاهرة يجب ان تقوم على اقل عدد من الفرضيات بمعنى انه كلما كان الامر بسيطاً كلما كان الوصول الى النتائج اسرع وفى الاونة الاخيرة تم تطبيق نظريته الفلسفية فى عالم التخسيس والذى يعتمد ...

المزيد ›

طرق للتخسيس بدون حساب السعرات الحرارية

non counting-calories

الاضطرار الى حساب السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات المتناولة من اجل التخسيس وانقاص الوزن الزائد قد يؤدى الى بعض الاثار الضارة وهى كالتالى : الاستمرار فى حساب السعرات الحرارية قد يؤدى الى الاصابة بالملل والتوقف عن اتباع الرجيم. حساب السعرات الحرارية لجميع المشروبات والاطعمة المتناولة قد يؤدى الى خطر الحرمان ...

المزيد ›

5 اسباب تجعل الصيف هو افضل وقت لبدء الرجيم

happy-women-outside

وفقاً للدراسات التى اجريت فقد اثبتت ان شهر الصيف هو افضل شهور العام من اجل البدء فى الرجيم من اجل التخسيس وانقاص الوزن الزائد وذلك للعديد من الاسباب التى سنوضحها لك عزيزى القارئ فيما يلى : 1 . الرغبة الملحة فى تناول الماء افضل نصيحة للرجيم من اجل التخسيس وانقاص الوزن الزائد ...

المزيد ›

7 اسباب تؤدى الى عودة الوزن السابق فقده

losing weight

قد يظن البعض ان النجاح فى التخسيس وانقاص الوزن الزائد هو امر شاق الى حد ما ولكن فى حقيقة الامر انقاص الوزن الزائد هو امر بسيط يعتمد على اتباع بعض الخطوات البسيطة والسهلة مثل : تنظيم مواعيد الوجبات المتناولة. اتباع نظام غذائى صحى متوازن السعرات الحرارية. ممارسة التمارين الرياضية التى ...

المزيد ›

الاحباط فى الرجيم و الفشل فى التخسيس و انقاص الوزن

Attractive Frustrated Hispanic Woman with Tape Measure Against a White Background.

هل جربت اتباع رجيم او حمية صحية بهدف التخلص من الوزن الزائد فنجحت لفترة ثم حدث ان توقفت و لم تستطع الاستمرار فى الرجيم بعد ان تخصلت من بعض من الوزن ؟ لا تنزعج .. إنه موقف متكرر لدى غالبية من يقومون بعمل الرجيم . غالبا ما يكون السبب فى عدم ...

المزيد ›
1 2 3 13
eXTReMe Tracker