هل اكتسبت وزن زائد خلال الفترة الماضية بعد أن نجحت فى الوصول للوزن المثالى ؟ هل تريدين خسارة ال 10 كيلو جرامات الزائدة التى اكتسبتيها خلال إجازة الصيف؟ هل تريدين ان تضمنى عدم إكتساب تلك الكيلو جرامات الزائدة مرة اخرى؟ أبشروا !! لا حاجه للشعور بالذعر على الاطلاق . ذلك ... المزيد ›
التخسيس و اللياقة
اذا كنت تسعى عزيزى القارئ إلى إنقاص الكثير من الوزن بفاعلية وأمان وتعتقد أن السبيل لتحقيق ذلك هو بالاعتماد على الحميات الغذائية التى تعتمد بالدرجة الأولى على الحرمان من العديد من الأطعمة وممارسة التمارين الرياضية بصورة مرهقة ومدمرة للجسد فذلك اعتقاد خاطئ حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن إعتماد خطوات بسيطة ... المزيد ›
الأطعمة التى سيأتى ذكرها فى هذا المقال مفضلة لأنها تحتوي على كل العناصر الغذائية القوية التي تدخل مباشرة في بناء العظام وتحمي من الأمراض المزمنة ، وتحسن نظرك وتحسن من أداء ذهنك عامة وتجعله منتبهًا حادًا ذكيًا !. ولكن هل تعلم أيضًا أنّ تلك الأطعمة التي تدخل مباشرة في بناء ... المزيد ›
الطريق الأفضل لخسارة الوزن هو عن طريق تقليل " السعرات الحرارية" و لكن ماذا عليك أن تفعل لكي تقلل أو تحرق تلك السعرات لترى النتائج المَرْجُوة ؟ الاجابة بمنتهى البساطة يمكنك أن تنقص وزنك بمقدار حوالى كيلو أسبوعيا عن طريق تقليل 500 سعر حراري كل يوم ! في الحقيقة بفعل ... المزيد ›
من المفاهيم التى تنتشر و بكثرة أن الكربوهيدرات أو النشويات ذات سمعة سيئة خاصة فى عالم الرجيم والحميات الغذائية المنتشره فى كل مكان و يقابل ذلك من حديث أن الكربوهيدرات لها دور أساسى ومهم فى أى برنامج غذائى لدى الإنسان مما سبب حالة من اللبس و الحيرة لدى متبعى الحميات ... المزيد ›
كثير منا يبحث عن الحلول الطبيعية من فقدان الوزن هرباً من الأدوية والعقاقير الكيميائية المنتشرة التى تستخدم فى إنقاص الوزن بسبب الخوف من آثارها الجانبية التى قد تكون خطيرة وضارة على الصحة العامة للإنسان واحد تلك الحلول الطبيعية هو القهوة الخضراء حيث كثر الحديث عنها مؤخراً . ترى هل القهوة ... المزيد ›
الكثير منا يعانى من مشكلة تراكم دهون البطن و يبذل جهد كبير لأجل حرق هذه الدهون و الوصول الى قوام رشيق . كثيراً ما يضل البعض الطريق فيتجه الى حمية قاسية خالية من اى دهون او سعرات حرارية بل يكاد يمتنع عن تناول الطعام سوى قدر يسير ظناً منه ان ... المزيد ›
مما لا شك فيه أن الأطعمة السريعة هى المسبب الأساسى والرئيسى للسمنة المفرطة لدى العديد من الافراد . بالإضافة إلى سهولة وسرعة الحصول عليها دون أى مجهود يبذل فإنها أيضا تحتوى على العديد من المكونات الضارة والمسببة للسمنة مثل السكر والدهون والمواد الكيميائية التى تحدث لدى الأفراد حالة دائمة من ... المزيد ›
ما هو مفتاح إنقاص الوزن بسرعة و أمان ؟ الكثير منا يخضع للعديد من الحميات الغذائية المنتشرة والتى تعد بإنقاص الوزن بنجاح وبالفعل تنجح فى إنقاص الوزن خلال فترة قصيرة ولكن تلك الأنواع من الحميات الغذائية قد تتسبب فى ضرر أكثر من النفع الذى قد تحققة منها فقدان الجسم للعديد ... المزيد ›