التخسيس و اللياقة

اسهل 7 طرق للتخسيس وانقاص الوزن الزائد فى المنزل

الكثير ممن يعانون من الوزن الزائد ويرغبوا فى الحصول على القوام المثالى ولكن يواجهون احد اكثر المعوقات التى تعتبر اكثرها شيوعاً والسبب الرئيسى فى فشل الحصول على القوام المثالى هى عدم القدرة على الذهاب الى صالات الرياضة لممارسة التمارين الرياضية التى تساعد على نجاح الرجيم. ويرجع عدم القدرة على الذهاب الى ...

المزيد ›

اسهل الخطوات للتخلص من الكرش والحصول على بطن مسطح

الحصول على بطن مسطح والتخلص من الكرش هو احد اكثر الاهداف التى يسعى اليها الكثيرين ليس فقط ممن يعانون من الوزن الزائد وذلك لان كبر حجم البطن قد يحدث لدى اشخاص لا يعانون من السمنة على الاطلاق. اسباب كبر حجم البطن وظهور الكرش توجد العديد من الاسباب التى يمكن ان تؤدى الى ...

المزيد ›

هل يساعد اللب السورى على التخسيس وانقاص الوزن الزائد؟

اللب السورى والذى يطلق عليه ايضاً اسم بذور عباد الشمس والذى اثار حيرة العديد مما يتبع نظاماً صحياً من اجل التخسيس وانقاص الوزن الزائد فأنقسموا الى قسمين. احدهما الذي يروى ان اللب السورى يساعد على التخسيس فى حين ان هناك من يؤكد على ان اللب السورى لا يساعد على التخسيس بل ...

المزيد ›

اخطاء تؤدى الى فشل الرجيم وتسبب ثبات الوزن

هناك العديد من الاخطاء التى قد يقع فيها الاشخاص الذين يسعون الى انقاص الوزن الزائد والتى قد تؤدى الى فشل نظام الرجيم المتبع او قد تسبب بطئ عملية الايض ( حرق الدهون ) كما انها قد تؤدى الى ثبات الوزن لذا سنوضح لك عزيزى القارئ هذة الاخطائ بالتفصيل لكى تتفادها ...

المزيد ›

كيف يعمل الماء على انقاص الوزن ؟

هل تعاني من السمنة ؟ هل مللت من وزنك الزائد الذى يضايقك فى الحركة و يمنعك من ارتداء بعض الملابس التى تحبها ؟ لا تيأس فهناك عدد بسيط من النصائح البسيطة التى لو اتبعتها بشكل منتظم ستخسر الكثير من الوزن و من تلك النصائح ما يلى: الاهتمام بوجبة الافطار فى ...

المزيد ›

أهم أسرار التخسيس فترة الرضاعة .. نصائح و أولويات

التخسيس في الرضاعة

التخسيس فترة الرضاعة من أكثر الأمور التي تشغل بال كل أم في فترة الحمل و عقب الولادة .. فتسأل كل أم هل يمكن أن أقوم بـ التخسيس فترة الرضاعة دون أن أوثر على طفلي أو على إنتاج اللبن أم يعد هذا مستحيلا ؟؟ اليوم سنخبرك عزيزتي أن التخسيس فترة الرضاعة أمرا يمكن ...

المزيد ›

رجيم بسيط وسهل لتخسيس الارداف فى وقت قصير

احد اكثر الامور صعوبة التى يواجهها الكثيرين ممن يحاولون انقاص الوزن الزائد هى تخسيس الارداف خاصة فى حالة حدوث تخسيس لكل مناطق الجسم ماعدا منطقة الارداف التى تحتاج الى وقت اطول من اى جزء اخر فى اجزاء الجسم . وفى حقيقة الامر فإن تخسيس منطقة الارداف يتطلب اتباع نظام رجيم ...

المزيد ›

طرق لتناول الكثير من الطعام وفى ذات الوقت انقاص الوزن الزائد

احد الاسباب الرئيسية التى تدفع الكثيرين الى النفور من اتباع اى نظام رجيم من اجل التخسيس وانقاص الوزن الزائد هى ان الكثير من تلك الانظمة يعتمد بصورة كبيرة على تناول كميات قليلة من الطعام مما يؤدى الى الشعور بالجوع معظم الوقت لذا سنقدم لك عزيزى القارئ مجموعة من الطرق التى ...

المزيد ›

اسهل الطرق للتخسيس وانقاص الوزن

منذ 750 عام مضو كان هناك فيلسوف بريطانى يدعى وليام الاوكامى وهو صاحب نظرية تقول بأن اى ظاهرة يجب ان تقوم على اقل عدد من الفرضيات بمعنى انه كلما كان الامر بسيطاً كلما كان الوصول الى النتائج اسرع وفى الاونة الاخيرة تم تطبيق نظريته الفلسفية فى عالم التخسيس والذى يعتمد ...

المزيد ›

طرق للتخسيس بدون حساب السعرات الحرارية

الاضطرار الى حساب السعرات الحرارية لجميع الاطعمة والمشروبات المتناولة من اجل التخسيس وانقاص الوزن الزائد قد يؤدى الى بعض الاثار الضارة وهى كالتالى : الاستمرار فى حساب السعرات الحرارية قد يؤدى الى الاصابة بالملل والتوقف عن اتباع الرجيم. حساب السعرات الحرارية لجميع المشروبات والاطعمة المتناولة قد يؤدى الى خطر الحرمان ...

المزيد ›
1 2 3 4 14
eXTReMe Tracker