التخسيس و اللياقة

رجيم الحديقة المغلقة لانقاص الوزن مدى الحياة

رجيم الحديقة المغلقة

قد يتعجب القارىء من اسم هذا النوع من الرجيم " رجيم الحديقة المغلقة " حيث أن اسمه يوحى بما يشبه السجن و أن الفرد محتجزا بداخله لفترة حتى يتمكن من انقاص وزنه بصورة جيدة . الهدف من رجيم الحديقة المغلقة هو إبقاء الفرد فى بيئة خاصة يتوافر بها كافة مقومات التخسيس ...

المزيد ›

20 عادة قبل النوم تؤدى الى زيادة الوزن

عادات خاطئة فى الليل تؤدى الى زيادة الوزن

اثبتت الدرسات ان حجم الخصر و وزن الانسان من حيث الزيادة او النقصان يتوقفان بصورة كبيرة على العادات التى يمارسها الانسان قبل النوم وقد تؤدى ايضاً الى عدم القدرة على انقاص الوزن الزائد والتى سنوضحها فيما يلى : 1 . الاكثار من مشاهدة التلفاز ليلاً يؤدى الى زيادة الوزن احد اسوء العادات ...

المزيد ›

5 خطوات سهلة و سريعة لانقاص الوزن فى المنزل

Weightloss-woman

طبقا لإحصائيات كثيرة فإن ما يقارب من ثلث سكان العالم يعانون من زيادة الوزن و السمنة بدرجاتها المختلفة و ليست السمنة قاصرة على المجتمعات التى تنعم بالرفاهية بل تمتد لتشمل معظم شعوب العالم و بعيدا عن الخوض فى اسباب انتشار السمنة لأنها معروفة لدى الغالبية بل ربما الجميع سنتحدث خلال ...

المزيد ›

24 أكلة للتخسيس و إنقاص الوزن

5-Ways-to-Recover-from-Eating-too-Much-mcycle-

1 . التفاح التفاح غنى بعنصر البكتين الذى يساعد على هضم الطعام ببطئ ويساعد على الشعور بالشبع وقد اثبتت الدراسات ان تناول ثمرة تفاح الى جانب الوجبة المتناولة يساعد على الشعور بالشبع وبالتالى تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة ويساعد على تقليل الشعور بالإكتئاب. كما انه غنى بمضادات الاكسدة وفيتاين C وكذلك ...

المزيد ›

5 اسرار لإنقاص الوزن بنجاح و التخسيس بصورة صحية

weightloss

بحسب الإحصائيات العالمية فإن ما يقرب من ربع سكان العالم يعانون من السمنة أو زيادة الوزن بدرجة ما و ترتفع تلك النسبة فى الدول التى يتمتع مواطنوها بمستوى عال من الرفاهية و التكنولوجيا لتصل الى ما يقارب ثلث عدد السكان . و بحسب الإحصائيات أيضا فإن أكثر من نصف من يعانون ...

المزيد ›

هل القلق و التوتر النفسى يؤدى إلى زيادة الوزن و السمنة ؟

الجوع الكاذب

من الواجب أن نعرف الحقيقة القائلة بأنه إذا كان الشخص المصاب بمرض السمنة يمر بضغط نفسي شديد فكل محاولاته للرجيم ستنتهي بالفشل .حيث أثبتت الدراسات أن الحالة النفسية لها علاقة مباشرة بتناول الطعام عند بعض الأشخاص، فعند تعرضهم لضغوط نفسية مثل القلق أو التوتر او مشاعر الإحباط الشديدة فإن تلك ...

المزيد ›

33 نوع من الأطعمة سالبة للسعرات الحرارية

diet food

ما هى الأطعمة سالبة السعرات الحرارية؟ في الحقيقة لا توجد أطعمة سالبة السعرات الحرارية بالمعنى الحرفى  ... إذا لماذا سميت بهذا الإسم ؟!! لقد سميت بهذا الإسم لأن هذا النوع من الأطعمة يحتوي على سعرات حرارية تحتاج جهداً لهضمها أكثر من الطاقة المستمدة منها وبالتالي نشعربالشبع و نكبح الشهية بدون إضافة أي ...

المزيد ›

رجيم الفجل

khkffffffffffffffffffff

لا تتفاجئ عزيزى القارئة ... نعم هناك رجيم يسمى رجيم الفجل وهو كما سنوضح لك  مفيد جداً أكثر مما تتصور في مساعدتك على الحصول على قوام رائع و متناسق وسوف نوضح لكي كيف تفعلين ذلك. ما هو الفجل؟ وما هى أنواعه؟  الفجل  يعد من الخضروات الجذرية الشهيرة بالطعم اللاذع وهناك ثلاثة انواع ...

المزيد ›

السمنة مرض الأمراض

jkju7

السمنة تعتبر من اخطر الأمراض على صحة الإنسان، وتعتبر أيضا مرض العصر الشائع والأكثر انتشاراً بين الناس في جميع أنحاء العالم، بسبب العادات السيئة في الطعام، والتطور والتكنولوجيا تسببوا فى جعل الناس في حالة خمول ولا يقومون ببذل مجهود إلا قليلا، وكثرة تنوع الأطعمة الغير مفيدة وتحتوي على سعرات حرارية ...

المزيد ›

كيف تحارب السمنة الوراثية؟

jjhhggtbbbbbbbbbbbbbb

الإصابة بالسمنة المفرطة له العديد من الأسباب منها اتباع عادات سيئة فى تناول الطعام والتى يمكن التخلص من الوزن الزائد بمجرد التوقف عن إتباع تلك العادات وتناول أطعمة صحية  أو الإصابة ببعض الأمراض المعينة التى قد ينتج عنها حدوث زيادة فى الوزن وبمجرد التحكم فى تلك الأمراض وعلاجها يمكنك بعد ...

المزيد ›
1 2 3 4 13
eXTReMe Tracker