التخسيس و اللياقة

5 اسرار لإنقاص الوزن بنجاح و التخسيس بصورة صحية

بحسب الإحصائيات العالمية فإن ما يقرب من ربع سكان العالم يعانون من السمنة أو زيادة الوزن بدرجة ما و ترتفع تلك النسبة فى الدول التى يتمتع مواطنوها بمستوى عال من الرفاهية و التكنولوجيا لتصل الى ما يقارب ثلث عدد السكان . و بحسب الإحصائيات أيضا فإن أكثر من نصف من يعانون ...

المزيد ›

هل القلق و التوتر النفسى يؤدى إلى زيادة الوزن و السمنة ؟

من الواجب أن نعرف الحقيقة القائلة بأنه إذا كان الشخص المصاب بمرض السمنة يمر بضغط نفسي شديد فكل محاولاته للرجيم ستنتهي بالفشل .حيث أثبتت الدراسات أن الحالة النفسية لها علاقة مباشرة بتناول الطعام عند بعض الأشخاص، فعند تعرضهم لضغوط نفسية مثل القلق أو التوتر او مشاعر الإحباط الشديدة فإن تلك ...

المزيد ›

33 نوع من الأطعمة سالبة للسعرات الحرارية

ما هى الأطعمة سالبة السعرات الحرارية؟ في الحقيقة لا توجد أطعمة سالبة السعرات الحرارية بالمعنى الحرفى  ... إذا لماذا سميت بهذا الإسم ؟!! لقد سميت بهذا الإسم لأن هذا النوع من الأطعمة يحتوي على سعرات حرارية تحتاج جهداً لهضمها أكثر من الطاقة المستمدة منها وبالتالي نشعربالشبع و نكبح الشهية بدون إضافة أي ...

المزيد ›

رجيم الفجل

لا تتفاجئ عزيزى القارئة ... نعم هناك رجيم يسمى رجيم الفجل وهو كما سنوضح لك  مفيد جداً أكثر مما تتصور في مساعدتك على الحصول على قوام رائع و متناسق وسوف نوضح لكي كيف تفعلين ذلك. ما هو الفجل؟ وما هى أنواعه؟  الفجل  يعد من الخضروات الجذرية الشهيرة بالطعم اللاذع وهناك ثلاثة انواع ...

المزيد ›

السمنة مرض الأمراض

السمنة تعتبر من اخطر الأمراض على صحة الإنسان، وتعتبر أيضا مرض العصر الشائع والأكثر انتشاراً بين الناس في جميع أنحاء العالم، بسبب العادات السيئة في الطعام، والتطور والتكنولوجيا تسببوا فى جعل الناس في حالة خمول ولا يقومون ببذل مجهود إلا قليلا، وكثرة تنوع الأطعمة الغير مفيدة وتحتوي على سعرات حرارية ...

المزيد ›

كيف تحارب السمنة الوراثية؟

الإصابة بالسمنة المفرطة له العديد من الأسباب منها اتباع عادات سيئة فى تناول الطعام والتى يمكن التخلص من الوزن الزائد بمجرد التوقف عن إتباع تلك العادات وتناول أطعمة صحية  أو الإصابة ببعض الأمراض المعينة التى قد ينتج عنها حدوث زيادة فى الوزن وبمجرد التحكم فى تلك الأمراض وعلاجها يمكنك بعد ...

المزيد ›

رجيم دشتي لإنقاص الوزن الزائد كيلو جرام فى اليوم

يساعد رجيم دشتي على إنقاص وزن الجسم الزائد بصفة عامة ودهون البطن والارداف بصفة خاصة وهو رجيم صحى وضعة الطبيب الكويتى الدكتور حسين دشتي لتفتيت دهون الجسم وهو كالآتى: اليوم الاول وجبة الإفطار عدد 2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار وجبة الغداء صدور دجاج مشوية + سلطة وجبة العشاء جبن ابيض + ثمرة طماطم اليوم الثانى وجبة الإفطار عدد 2 ...

المزيد ›

رجيم الدكتور فيل” رجيم 20/20″ لإنقاص الوزن فى 30 يوم

رجيم 20/20 للدكتور فيل عبارة عن خطة وضعها الدكتور فيل لإنقاص الوزن من خلال 20 مفتاح لعشرين اطعمة اذا ما اتبعتهما سوف تنجح فى تحقيق ما عجزت عنه الأنواع الأخرى من الرجيمات المتبعة لإنقاص الوزن. ماهى خطة الدكتور فيل لإنقاص الوزن فى 30 يوم؟ تلك الخطة هى عبارة عن 3 مراحل خلال ...

المزيد ›

كيف تحصل على جسم رشيق مدى الحياة؟

السبب الرئيسى لفشل اية حمية غذائية متبعة لإنقاص الوزن الزائد هو وجود روتين ثابت للأطعمة المتناولة أثناء تلك الفترة كما أن تلك الأطعمة لا تخرج عن نطاق المسلوق والمشوى مما يدفع البعض إلى الإصابة بالملل وتقليل فترة الحمية الغذائية المتبعة وبالتالى عدم تحقيق الهدف المنشود ألا وهو إنقاص الوزن ومن ...

المزيد ›

12 نصيحة سهلة وبسيطة للحصول على بطن مشدودة ومسطحة

من احد الأسئلة الأكثر شيوعا عند الكثيرين "كيف اجعل بطني مشدودة ومسطحة؟؟" وبناء على ذالك تربح الكثير من الشركات ملايين الدولارات سنويا في بيع منتجات لتخسيس وشد منطقة البطن، ولكن الكثير من هذه المنتجات مضلل و لا تفيد بشيء، بل ربما تضر الجسم وتهدر المال . أنت الوحيد القادر على حل ...

المزيد ›
1 2 3 4 5 13
eXTReMe Tracker