التخسيس و اللياقة

رجيم دشتي لإنقاص الوزن الزائد كيلو جرام فى اليوم

loiuyttttttttttttttt

يساعد رجيم دشتي على إنقاص وزن الجسم الزائد بصفة عامة ودهون البطن والارداف بصفة خاصة وهو رجيم صحى وضعة الطبيب الكويتى الدكتور حسين دشتي لتفتيت دهون الجسم وهو كالآتى: اليوم الاول وجبة الإفطار عدد 2 بيضة مسلوقة + ثمرة خيار وجبة الغداء صدور دجاج مشوية + سلطة وجبة العشاء جبن ابيض + ثمرة طماطم اليوم الثانى وجبة الإفطار عدد 2 ...

المزيد ›

رجيم الدكتور فيل” رجيم 20/20″ لإنقاص الوزن فى 30 يوم

uu77

رجيم 20/20 للدكتور فيل عبارة عن خطة وضعها الدكتور فيل لإنقاص الوزن من خلال 20 مفتاح لعشرين اطعمة اذا ما اتبعتهما سوف تنجح فى تحقيق ما عجزت عنه الأنواع الأخرى من الرجيمات المتبعة لإنقاص الوزن. ماهى خطة الدكتور فيل لإنقاص الوزن فى 30 يوم؟ تلك الخطة هى عبارة عن 3 مراحل خلال ...

المزيد ›

كيف تحصل على جسم رشيق مدى الحياة؟

iuommm

السبب الرئيسى لفشل اية حمية غذائية متبعة لإنقاص الوزن الزائد هو وجود روتين ثابت للأطعمة المتناولة أثناء تلك الفترة كما أن تلك الأطعمة لا تخرج عن نطاق المسلوق والمشوى مما يدفع البعض إلى الإصابة بالملل وتقليل فترة الحمية الغذائية المتبعة وبالتالى عدم تحقيق الهدف المنشود ألا وهو إنقاص الوزن ومن ...

المزيد ›

12 نصيحة سهلة وبسيطة للحصول على بطن مشدودة ومسطحة

iuyiuy7

من احد الأسئلة الأكثر شيوعا عند الكثيرين "كيف اجعل بطني مشدودة ومسطحة؟؟" وبناء على ذالك تربح الكثير من الشركات ملايين الدولارات سنويا في بيع منتجات لتخسيس وشد منطقة البطن، ولكن الكثير من هذه المنتجات مضلل و لا تفيد بشيء، بل ربما تضر الجسم وتهدر المال . أنت الوحيد القادر على حل ...

المزيد ›

هل تعانى من الجوع العاطفى او الجوع الكاذب؟

hunger

ما هو الجوع العاطفى او الجوع الكاذب؟ عندما يشعر الإنسان بالجوع فإن الدماغ يقوم بإرسال إشارات لتذكيره بأنه بحاجة إلى تناول الطعام، ولكن قد يحدث اكثر من ذلك أحيانا؛ مما يهدد ثبات وزنك ويدفعك إلى كسب المزيد من السعرات الحرارية بدون انتباه أو ملاحظة، ومن جهة أخرى يمكن له أيضا أن ...

المزيد ›

30 خطوة لتثبيت الوزن وعدم عودة الوزن السابق نهائيا

Young woman eating apple and carrying a weight scale over white background

الكثير من الأشخاص الذين ينجحون فى إنقاص الوزن والوصول إلى الوزن المثالى يقعون فى حيرة تثبيت الوزن فهم لا يستطيعون الإستمرار على نفس نظام الحمية الغذائية التى يسيرون عليها حتى لا يفقدون المزيد من الوزن وبذلك يكونون عرضة للإصابة للكثير من المشاكل الصحية الخطيرة مثل الإصابة بالنحافة الشديدة وفقر الدم ...

المزيد ›

رجيم البيض لتخسيس الوزن 3 كجم “12 رطل” فى اسبوع

البيض للتخسيس

رجيم البيض من أجل إنقاص الوزن يعد من الحميات الغذائية قليلة السعرات الحرارية يجب تطبيقها لمدة أسبوع فقط وليس لفترات طويلة وذلك لأن الإعتماد  عليها فقط قد يؤدى إلى مشاكل صحية خطيرة بسبب حرمان الجسم من العناصر الغذائية الضرورية التى يحتاج إليها كما أنها بسبب كونها قليلة السعرات الحرارية تفيد ...

المزيد ›

رجيم أوبرا وينفرى لإنقاص الوزن

opra

أوبرا وينفرى هى المذيعة المشهورة والتى لاحظنا جميعا انها عانت من وزن زائد فى فترة من فترات حياتها ولكنها لم تستسلم لذلك بل إنها تمكنت من إنقاص ذلك الوزن واستطاعت أن تحول مظهرها من سيدة فى سن الخمسين إلى فتاة فى سن ال 20 وقررت أن تشارك تجربتها من أجل ...

المزيد ›

7 نصائح للدكتور أوز للحصول على خصر رشيق

قوام رشيق2

هل خضعت للعديد من الحميات الغذائية وبالرغم من ذلك وجدت نفسك فى حالة من ثبات الوزن؟ هل تستيقظ فى الصباح ووجد نفسك متورما وممتلئا وظللت تتسائل عما تناولته فى الليلة الماضية من أطعمة تسببت لك فى تلك الحالة؟ هل تريدين ارتداء الفستان إلى لطالما حلمتى به وتعبتى من الحيرة التى ...

المزيد ›

استمتع باللياقة البدنية بدون الذهاب الى صالات الالعاب

ss-110524-loser-olivia-ward.ss_full

خلال السنوات الأخيرة أصبحت حياتنا أسرع بكثير من ذي قبل مما تسبب في الإهمال التدريجي للصحة وللياقة البدنية لأجسامنا لذا سنلقي الضوء في حديثنا اليوم عن اللياقة البدنية وأهميتها البالغة في حياتنا. ماهى أهمية الرياضة فى حياتنا وتحقيق حلم الوصول للقوام المثالى؟ لا يمكن أن نتحدث عن اللياقة البدنية كموضوع إنشائي عادي ...

المزيد ›
1 2 3 4 5 13
eXTReMe Tracker