هناك دراسة اجريت على العديد من الاشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد وهى انه اذا تمكن الانسان من حرق 3500 سعر حرارى فإن ذلك يساعده على انقاص نصف كيلو جرام من الوزن كل اسبوع وذلك عن طريق خطوات بسيطة دون الاضطرار الى اتباع انظمة الرجيم القاسية التى يعد معظمها ضار ... المزيد ›
التخسيس و اللياقة
7 طرق سهلة و سريعة للتخسيس و انقاص الوزن في المنزل ... المزيد ›
الحصول على بطن مسطح والتخلص من الكرش هو احد اكثر الاهداف التى يسعى اليها الكثيرين ليس فقط ممن يعانون من الوزن الزائد وذلك لان كبر حجم البطن قد يحدث لدى اشخاص لا يعانون من السمنة على الاطلاق. اسباب كبر حجم البطن وظهور الكرش توجد العديد من الاسباب التى يمكن ان ... المزيد ›
اللب السورى والذى يطلق عليه ايضاً اسم بذور عباد الشمس والذى اثار حيرة العديد مما يتبع نظاماً صحياً من اجل التخسيس وانقاص الوزن الزائد فأنقسموا الى قسمين. احدهما الذي يروى ان اللب السورى يساعد على التخسيس فى حين ان هناك من يؤكد على ان اللب السورى لا يساعد على التخسيس ... المزيد ›
هناك العديد من الاخطاء التى قد يقع فيها الاشخاص الذين يسعون الى انقاص الوزن الزائد والتى قد تؤدى الى فشل نظام الرجيم المتبع او قد تسبب بطئ عملية الايض ( حرق الدهون ) كما انها قد تؤدى الى ثبات الوزن لذا سنوضح لك عزيزى القارئ هذة الاخطائ بالتفصيل لكى تتفادها ... المزيد ›
هل تعاني من السمنة ؟ هل مللت من وزنك الزائد الذى يضايقك فى الحركة و يمنعك من ارتداء بعض الملابس التى تحبها ؟ لا تيأس فهناك عدد بسيط من النصائح البسيطة التى لو اتبعتها بشكل منتظم ستخسر الكثير من الوزن و من تلك النصائح ما يلى: الاهتمام بوجبة الافطار فى ... المزيد ›
التخسيس فترة الرضاعة من أكثر الأمور التي تشغل بال كل أم في فترة الحمل و عقب الولادة .. فتسأل كل أم هل يمكن أن أقوم بـ التخسيس فترة الرضاعة دون أن أوثر على طفلي أو على إنتاج اللبن أم يعد هذا مستحيلا ؟؟ اليوم سنخبرك عزيزتي أن التخسيس فترة الرضاعة ... المزيد ›
احد اكثر الامور صعوبة التى يواجهها الكثيرين ممن يحاولون انقاص الوزن الزائد هى تخسيس الارداف خاصة فى حالة حدوث تخسيس لكل مناطق الجسم ماعدا منطقة الارداف التى تحتاج الى وقت اطول من اى جزء اخر فى اجزاء الجسم . وفى حقيقة الامر فإن تخسيس منطقة الارداف يتطلب اتباع نظام رجيم ... المزيد ›
احد الاسباب الرئيسية التى تدفع الكثيرين الى النفور من اتباع اى نظام رجيم من اجل التخسيس وانقاص الوزن الزائد هى ان الكثير من تلك الانظمة يعتمد بصورة كبيرة على تناول كميات قليلة من الطعام مما يؤدى الى الشعور بالجوع معظم الوقت لذا سنقدم لك عزيزى القارئ مجموعة من الطرق التى ... المزيد ›