مما لا شك فيه ان حلم كل فتاة هو ان تبدو فى كامل اناقتها يوم زفافها.
ومن اهم الامور التى تسعى الى تحقيقها هو ان تصل الى الوزن المناسب الذى طالما حلمت به وبصفة خاصة فى مثل هذا اليوم.
في هذا الموضوع
رجيم ما قبل الزفاف للتخسيس السريع
هناك عدد من الخطوات البسيطة التى يساعد اتباعها على الوصول الى الوزن المثالى فى يوم الزفاف كالتالى :
ممنوع الجوع
- عليكى ان تعى جيداً ان الجوع او الامتناع عن تناول الطعام قد يؤدى الى نتائج عكسية.
- فهو يؤدى الى شحوب الوجه.
- والاصابة بالدوار.
- تساقط الشعر.
- عدم القدرة على ممارسة نشاطات الحياة اليومية وهى هامة فى مثل هذا التوقيت من اجل اتمام تحضيرات الزفاف.
نيل قسط كافى من النوم
- نيل قسط كافى من النوم وبصفة خاصة فى الفترة التى تسبق الزفاف يترتب عليه العديد من الفوائد.
- فهو يساعد على الهدوء والاسترخاء والتقليل من حدة القلق.
- يساعد النوم ليلاً على تحفيز هرمون الشبع.
- نيل القسط الكافى من النوم يقى من ظهور الهالات السوداء ويقلل من حدتها فى حالة وجودها بالفعل.
- النوم ليلاً من اهم العوامل التى تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
التقليل من التوتر والقلق
- الشعور بالتوتر والقلق قبل موعد الزفاف هو شعور طبيعى تشعر به كل فتاة فهى تجهز لحياة جديدة وترغب فى ان تكون كما حلمت بها.
- ولكن الغير طبيعى هو ترك هذا الشعور يتحكم بكى لان ذلك يؤدى الى اضرار كثيرة انتى فى غنى عنها.
- القلق والتور يؤدى الى تساقط الشعر ظهور الهالات السوداء انخفاض ضغط الدم او ارتفاعه .
- القلق يزيد الرغبة فى تناول الطعام وبالتالى زيادة الوزن.
- التوتر يؤثر على البشرة ويؤدى الى اصابتها بحب الشباب.
اقتناء فستان الزفاف المناسب قبل البدء فى تطبيق الرجيم
- قبل البدء فى تطبيق رجيم ما قبل الزفاف كونى حريصة على اختيار الفستان .
- اجعلى فستان الزفاف هدف يحفزك على الوصول الى الوزن المثالى الذى ترغبين فيه.
اختيار فستان زفاف يناسب شكل الجسم
- عليكى ان تعى جيداً ان اى نظام رجيم مهما كانت نتائجة فعالة فإنه لا يغير من شكل الجسم.
- شكل جسم المرأة يختلف من فتاة الى اخرى وفى حالة انقاص الوزن فإنه يتم التخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم وليس تغير شكله تماماً.
- وبناءً عليه احرصى على اختيار فستان الزفاف الذى يتناسب مع شكل جسم فذلك ييساعد على الظهور بالمظهر الانيق الذى ترغبين به.
تناول الماء المنكه
- تناول الماء المنكه قبل موعد الزفاف من احد الخطوات الهامة فى هذة الفترة.
- فالماء المنكه يساعد على تخليص الجسم من السموم.
- يساعد على منح البشرة النضارة التى يحتاج اليها.
- الماء المنكه يساعد على تحفيز عملية حرق الدهون.
- يساعد الماء المنكه على حرق دهون البطن والتخلص من الكرش.
- يمكن اعداده عن طريق اضافة شرائح من الخيار او الليمون او الفراولة او التوت او الليمون والنعناع الى قارورة من الماء وتناولها على مدار اليوم.
تناول منتجات الالبان خالية الدسم
- احرصى على تناول منتجات الحليب الخالية من الدسم فى هذة الفترة.
- منتجات الالبان خالية الدسم تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون.
- الحليب خالى الدسم يساعد على تخسيس البطن والارداف.
- تساعد منتجات الالبان خالية الدسم على بناء العضلات نظراً لكونها غنية بالبروتين.
كوب من الشاى الاخضر
- احرصى على تناول كوب من الشاى الاخضر بعد الوجبة المتناولة بنصف ساعة .
- الشاى الاخضر يخلص الجسم من السموم .
- يساعد الشاى الاخضر على تقليل حجم الخصر وحرق دهون البطن.
الاقلال من تناول البقوليات والاطعمة التى تسبب الغازات
- حاولى قدر الامكان الاقلال من تناول الاطعمة التى تسبب الاصابة بالغازات وكبر حجم البطن.
- وكذلك المشروبات الغازية التى تسبب الغازات وتحتوى على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.
ممارسة الرياضة
- ممارسة الرياضة له اهمية كبرى فى الفترة التى تسبق الزفاف وفى جميع مراحل الحياة.
- تساعد الرياضة وبصفة خاصة فى الصباح هلى التقليل من حدة التوتر والقلق الذى تشعر به العروس.
- الرياضة تحفز عملية حرق الدهون وتخسس منطقة الارداف والبطن.
الاسبوع الاول من رجيم ماقبل الزفاف
- احرصى فى الاسبوع الاول على تناول الخضراوات والفاكهة.
- الاقلال من الفاكهة التى تحتوى على نسبة مرتفعة من السكريات مثل الموز.
- تناولى حفنة صغيرة من المكسرات الخالية من الملح او السكر يومياً على مدار الاسبوع.
الاسبوع الثانى
- تناولى اسماك السردين المشوية او التونة.
- ممنوع تناول المكسرات فى الاسبوع الثانى.
- تناول الارز البنى والخضراوات.
الاسبوع الثالث
- التنويع فى الوجبات التالية وهى البيض والخضراوات واللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
- تناول الفاكهة مع الاقلال من الفاكهة التى تحتوى على نسبة مرتفعة من السكر.
