رجيم السبع ايام للتخسيس السريع

يتميز رجيم السبعة ايام عن غيره من انواع الرجيم الاخرى فى قدرته على تخسيس الدهون المتراكمة فى مناطق البطن والارداف.

ويعتمد ايضاً على تناول الشوربة الحارقة طوال فترة تطبيق الرجيم على مدار السبعة ايام.

طريقة تطبيق رجيم السبعة ايام للتخسيس السريع

فى اليوم الاول

  • يتم تناول الشوربة الحارقة.
  • تناول الفاكهة على مدار اليوم.
  • ممنوع تناول فاكهة الشمام والموز والبطيخ.
  • مسموح بتناول القهوة والشاى ولكن بدون سكر او يمكن التحلية بواسطة السكر المخصص للدايت والخالى من الاسبرتام.

فى اليوم الثانى

  • يتم تناول الخضراوات مطهوة او طازجة على حسب الرغبة.
  • يفضل الاكثار من تناول الخضراوات الورقية.
  • ممنوع تناول الذرة والبقوليات.
  • تناول الشوربة الحارقة.

فى اليوم الثالث

  • يتم تناول الخضروات والفاكهة.
  • ممنوع تناول فاكهة البطيخ والشمام والموز.
  • تناول الشوربة الحارقة للدهون.

فى اليوم الرابع

  • تناول الشوربة الحارقة للدهون.
  • تناول 8 ثمار موز على مدار اليوم.
  • تناول الحليب الخالى الدسم بدون سكر او استخدام السكر المخصص للدايت.

فى اليوم الخامس

  • تناول شريحة من اللحم المشوى او المسلوق او المطهو فى الفرن.
  • تناول 6 حبات من الطماطم.
  • تناول الشوربة الحارقة للدهون.
  • تناول 8 اكواب من الماء على مدار اليوم.

فى اليوم السادس

  • يتم تناول شريحتين من اللحم المسلوق او المشوى.
  • تناول الخضراوات الورقية.
  • تناول الشوربة الحارقة.
  • تناول من 6 الى 8 اكواب من الماء.

فى اليوم السابع

  • تناول الشوربة الحارقة للدهون.
  • تناول طبق صغير الحجم من الارز الاسمر.
  • تناول الخضراوات.
  • تناول عصير الفاكهة الخالى من السكر.

مكونات الشوربة الحارقة للدهون

  • ثمرة ملفوف ( كرنب ).
  • ثمرتين بصل كبار الحجم.
  • ثمرتين فلفل اخضر رومى.
  • حزمة كزبرة او كرفس او بقدونس حسب الرغبة.
  • القليل من الملح.
  • ملعقة فلفل اسود.
  • ثلاث ملاعق معجون طماطم.
  • بهارات حسب الرغبة.
  • ماء.

طريقة تحضير الشوربة الحارقة للدهون

  • يتم تقطيع جميع الخضراوات الى قطع صغيرة الحجم.
  • يتم اضافة الماء والملح والفلفل الاسود الى المزيج.
  • يتم وضع المزيج على نار مرتفعة حتى الغليان لمدة من 5 الى 10 دقائق.
  • يتم تهدئة النار على المزيج وتركه حتى استواء الخضراوات.

مميزات الشوربة الحارقة للدهون

  • تتميز الشوربة الحارقة للدهون فى انه يمكن تناولها فى اى وقت من اليوم دون القلق من تسببها فى زيادة الوزن.
  • الشوربة الحارقة للدهون منخفضة السعرات الحرارية.
  • تساعد الشوربة الحارقة للدهون فى الشعور بالشبع.
  • تتميز الشوربة الحارقة للدهون بكونها غنية بالالياف والفيتامينات التى يحتاج اليها جسم الانسان.
  • تساعد الشوربة على تحفيز عملية حرق الدهون.
  • تحرق الشوربة الدهون المتراكمة فى مناطق البطن والارداف.
  • يمكن ادخال الشوربة الحارقة للدهون فى اى نظام رجيم متبع دون القلق من تسببها فى افساد النظام.
  • تمد الجسم بالسوائل التى يحتاج اليها.

نصائح هامة عند تطبيق نظام السبع ايام للتخسيس السريع

  • يراعى ممارسة التمارين الرياضية مثل رياضة المشى او الجرى لمدة لا تقل عن نصف ساعة فى اليوم.
  • تناول الماء ما لا يقل عن 8 اكواب فى اليوم.
  • يمكن التوقف عن اتباع الرجيم لمدة يوم ثم تكرارة مرة اخرى والتوقف بعد ذلك.
  • يراعى اتباع نظام غذائى صحى مدى الحياة وذلك لانه يساعد على عدم عودة الوزن السابق فقده.
  • قد تتسبب شوربة الملفوف الحارقة للدهون فى الاصابة بغازات البطن.
  • يمكن تفادى الاصابة بغازات البطن عن طريق تناول كوب من النعناع الدافئ ولكن بدون سكر او التحلية بواسطة السكر المخصص للدايت والخالى من الاسبرتام.
  • ممنوع تناول الحلويات والمعجنات بجميع انواع فى رجيم السبع ايام.
  • ممنوع تناول المشروبات الغازية سواء العادية او المخصصة للدايت.
  • فى حالة الرغبة بتناول الطعام مسموح بتناول كوب من الشوربة الحارقة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *