وصفات للتخسيس السريع بدون رجيم

اصبح الكثير منا يبحث عن وصفات للتخسيس السريع بدلا من ادوية التخسيس مرتفعة الثمن والتى لا تخلو من الاثار الجانبية الضارة.

وصفات تساعد على التخسيس السريع بدون رجيم

ومن جهة اخرى هناك عديد من الوصفات التى تساعد انقاص الوزن الزائد وتتميز بكونها متوفرة فى المنزل وغير مكلفة على الاطلاق فيما يلى:

الكمون والليمون للتخسيس السريع

  • يتم وضع ملعقة من الكمون فى كوب من الماء المغلى وتغطية الكوب لمدة 5 دقائق.
  • يتم عصر ليمونة على الكوب وتناوله بعد الوجبة المتناولة بنصف ساعة.

الشاى الاخضر للتخسيس السريع

  • اثبتت الدراسات انه للشاى الاخضر تأثير قوى على السمنة.
  • فالشاى الاخضر يساعد على تفتيت الدهون ويمنع تكون الخلايا الدهنية.
  • يتميز الشاى الاخضر ايضاً بقدرته على تحفيز عملية حرق الدهون.
  • ينصح بتناول كوب من الشاى الاخضر بعد الوجبة المتناولة بنصف ساعة.
  • احرصى على الا تتناولى اكثر من ثلاث اكواب فى اليوم الواحد.

الفلفل الحار للتخسيس السريع

  • اذا كنتى من محبى الاطعمة الحارة وتعانين من الوزن الزائد فالحل هو فى طعامك المفضل.
  • الفلفل الحار يتميز بكونه من الاطعمة التى تحفز من عملية حرق الدهون وانقاص الوزن الزائد.
  • ويساعد الفلفل الحار ايضاً على خفض ضغط الدم المرتفع وخفض الكوليسترول.
  • ولكن يجب الحذر لغير المعتادين على تناول الاطعمة الحارة لما لها من تأثير لاذع وحار.

منتجات الالبان خالية الدسم

  • تتميز الالبان خالية الدسم بفاعليتها وقدرتها على انقاص الوزن الزائد.
  • فهى تمنح الجسم البروتين الذى يحتاج اليه لتحفيز عملية حرق الدهون بدون السعرات الحرارية المرتفعة فى الانواع كاملة الدسم.
  • تناولى كوباً من الحليب خالى الدسم يومياً وستتخلصى من الارداف والدهون فى المنطقة حول البطن فى وقت قصير.

البيض

  • البيض يمد الجسم بالبروتين الذى يحتاج اليه ويساعد على بناء العضلات.
  • يساعد البيض على تحفيز عملية حرق الدهون وهو من الاطعمة الهامة التى يوصى بها للرياضيين.
  • احرصى على تناول بيضة مسلوقة فى وجبة الافطار يومياً وسوف تلاحظين الفرق.

اللحوم الحمراء

  • شريحة من اللحم الاحمر المسلوقة او المشوية فى وجبة الغداء تساعد على بناء العضلات .
  • وتحفز عملية حرق الدهون لكونها غنية بالبروتين كما انها تحمى الجسم من الاصابة بالانيميا.

التفاح

  • تحتوى ثمار التفاح على مادة البكتين  والتى تمتص الدهون وتمنع تراكمها فى الجسم.
  • لذا فإن تناول ثمرة من التفاح كسناك بين الوجبات يساعد على حرق دوهون الجسم ومنع تراكمها.

سمك السلمون

  • اسماك السلمون تتميز بكونها غنية بالاوميجا3 وهى الدهون الصحية التى يحتاج اليها جسم الانسان.
  • تناول السلمون يمد الجسم بالطاقة ويساعد على خفض الكوليسترول فى الجسم ويحفز من عملية حرق الدهون.

الفول

  • الفول به العديد من الفوائد فهو يساعد على الشعور بالشبع ويحفز من عملية حرق الدهون.
  • ويتميز الفول بكونه غنى بالبروتين ويساعد على بناء العضلات.

مشروب الزنجبيل والليمون

  • مشروب الزنجبيل والليمون من المشروبات الحارقة للدهون.
  • يمكن تناول كوبا منه بعد نصف ساعة من الوجبة المتناولة وسوف يساعد على حرق دهون الجسم بصفة عامة ودهون البطن بصفة خاصة.

الشوفان

  • يساعد الشوفان على الشعور بالشبع وفى حالة تناوله على وجبة الافطار.
  • كما يساعد الشوفان على خفض نسبة السكر والكوليسترول فى الدم.

الشوكولاتة الداكنة

  • الشوكولاتة الداكنة والتى تحتوى على نسبة مرتفعة من الكاكاو ومنخفضة من السكر.
  • تساعد على تحفيز عملية حرق الدهون .
  • كما تتميز بكونها الحلوى التى ينصح بها لمن يريدون انقاص الوزن الزائد لديهم.

التوت البرى

  • تتميز فاكهة التوت البرى بقدرتها على تنظيم السكر فى الدم وخفض نسبة الكوليسترول الضار.
  • وتساعد فاكهة التوت البرى ايضاً على تحفيز عملية حرق الدهون ويمنح الجسم الطاقة التى يحتاج اليها.

الماء

  • الماء يحفز من عملية حرق الدهون ويخلص الجسم من السموم.
  • يساعد الماء على الشعور بالشبع وتناول كميات قليلة من الطعام.
  • الماء يمنح البشرة النضارة التى تحتاج اليها.
  • الماء يحمى الشعر من التساقط.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *