طريقة عمل كريم الزنجبيل لتخسيس دهون البطن والارداف

الزنجبيل له العديد من الفوائد فيما يتعلق بالتخسيس وحرق دهون الجسم سواء عن طريق اضافته الى الاطعمة للتتبيل او عن طريق تناوله كمشروب للتدفئه وحرق دهون الجسم فالزنجبيل يساعد على تنشيط عملية حرق الدهون . ويمكن استخدام الزنجبيل كدهان موضعى من اجل تخسيس بعض المناطق فى الجسم وبصفة خاصة مناطق البطن والارداف.

اسباب زيادة الدهون فى مناطق البطن والارداف

يعتبر مناطق البطن والارداف من اصعب المناطق الى حد ما من حيث تخسيس الجسم فعندما يبدء الانسان اى نظام رجيم من اجل انقاص الوزن الزائد فإن الانسان يفقد الدهون من اعلى الى الاسفل بدايةً من الوجه وحتى الارداف وهناك عدد من الاسباب التى تؤدى الى زيادة الدهون فى هذة المناطق وهى كالتالى :

  • التوتر والقلق والاكتئاب ينتج عنهم زيادة افراز هرمون الكورتيزول وزيادة الشعور بالجوع وبالتالى زيادة الدهون فى البطن.
  • الاكثار من تناول الحلويات والمعجات يؤدى الى زيادة دهون البطن والارداف.
  • فى الفترة بعد الولادة يحدث زيادة فى حجم البطن.
  • كبر مناطق البطن والارداف قد يحدث نتيجة عوامل وراثية.
  • قلة الحركة يؤدى الى زيادة الدهون فى مناطق الارداف والبطن.
  • مرض تكيس المبايض يؤدى الى زيادة منطقة البطن .
  • ترهل عضلات البطن وتراكم الدهون ينتج عن تكرار الحمل والولادة.
  • الاكثار من تناول المشروبات الغازية والعصائر المحلاة.
  • تناول اطعمة دسمة فى وجبة العشاء والنوم مباشرة بعد ذلك.
  • بعد انقطاع الطمث يحدث زيادة فى منطقة البطن وبصفة خاصة اسفلها.

مكونات كريم الزنجبيل لتخسيس دهون البطن والارداف

  • كوب ماء.
  • ملعقة خل تفاح.
  • ثلاث ملاعق من الزنجبيل المبشور الطازج.
  • ملعقة ماء ورد.
  • ملعقة زيت لوز حلو.
  • ثلاث ملاعق كريم جلسوليد.

طريقة اعداد كريم الزنجبيل لتخسيس دهون البطن والارداف

  • اضيفى الزنجبيل الطازج الى كوب الماء وضعى المزيج على النار حتى يغلى.
  • اغلقى النار بعد ذلك واتركى المزيج حتى يبرد تماماً .
  • قومى بتصفية المزيج واضيفى باقى المكونات الى الزنجبيل.
  • ضعى كريم الزنجبيل على المناطق المراد تخسيسها مع التدليك بشكل دائرى.
  • قومى بتغطية المناطق التى تم دهنها بكريم الزنجبيل.
  • اتركى كريم الزنجبيل على البشرة لمدة ساعتين ثم نظفى البشرة بعد ذلك بواسطة الماء الدافئ.
  • كررى الخطوة 4 مرات فى الاسبوع وستلاحظين الفرق.

نصائح تساعد على تخسيس مناطق البطن والارداف

  • هناك عدد من الخطوات التى تساعد على تنسيق قوام الجسم وتخسيس مناطق البطن والارداف حيث تناول الكثير من الماء التى تساعد على الشعور بالشبع وتحفز من حرق دهون الجسم وبصفة خاصة دهون البطن والارداف.
  • التحرك كثيرا يساعد على تخسيس دهون الارداف حيث استخدام الدرج بدلا من المصعد .
  • ممارسة رياضة المشى يومياً لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً يساعد على تقوية عضلات البطن وتخسيس الدهون الجسم بصفة عامة.
  • يجب مراعاة اتباع نظام غذائى صحى من تخسيس الدهون التى تحيط بأعضاء الجسم الداخلية لان ذلك يساعد على الوقاية من عدد من الامراض ابرزها مرض السكرى والكبد الدهنى وارتفاع ضغط الدم.
  • الامتناع تماماً عن تناول الدهون المتمثلة فى الدهون المهدرجة واللحوم الدسمة و جلد الدجاج و الاطعمة المقلية.
  • تناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة يساعد على تخسيس الجسم بصفة عامة ومناطق البطن والارداف بصفة خاصة.
  • الابتعاد قدر الامكان عن تناول المشروبات الغازية بجميع انواعها فهى المسبب الرئيسى لزيادة دهون البطن والارداف وينصح ايضاً بالاقلال من المشروبات الغازية المخصصة للدايت لانها تصيب البطن بالغازات وتؤدى الى كبر حجمها.
  • تناول الخضراوات على مدار الاسبوع فهى تتميز بكونها غنية بالالياف التى تساعد على الشعور بالشبع وتحفيز عملية حرق الدهون كما انها من العوامل الاساسية التى تساعد على حرق دهون البطن.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *