اصبح الحصول على ارداف مثل التى لدى الفنانات وعارضات الازياء حلم بعض النساء التى حرمها كابوس النحافة من تحقيقه وكذلك ارتفاع تكاليف الجراحات التجميلية .

لذا نقدم لكى عدداً من الوصفات الطبيعية والتى تتميز بكونها متوفرة فى المنزل واسعارها منخفضة واقل الماً مقارنةً بالحراجات والاجراءات التجميلية .

وصفة السمسم لشد وتكبير الارداف

  • احضرى 5 ملاعق كبيرة من عسل النحل وامزجيها مع نصف كوب من السمسم وامزجى الخليط جيداً.
  • واظبى على تناوله لمدة شهرين مرتين يوميا فى الصباح والمساء وسوف تتمتعين بأرداف مشدودة مثل عارضات الازياء.

وصفة العسل والحلبة والزبيب لتكبير الارداف

  • احضرى ملعقة حلبة و ملعقة زبيب و ملعقة عسل و كوب ماء.
  • اضيفى المكونات الى نصف كوب الماء وامزجى المكونات مع بعضها البعض.
  • تناولى المزيج مرة يومياً ولمدة شهر وسوف تتفاجئ بالنتيجة.

زيت جنين القمح والحلبة لتكبير الارداف

المكونات

  • كوب من الماء.
  • ملعقتين من الحلبة.
  • ملعقتين من زيت جنين القمح.
  • ملعقة من الخميرة.
  • قطعة من القطن.
  • قطعة من الثلج.

الطريقة

  • يتم اضافة ملعقتين من الحلبة الى كوب من الماء ووضع المزيج على النار.
  • اتركى المزيج حتى يبرد ثم اضيفى اليه زيت جنين القمح و الخميرة مع التقليب جيداً.
  • ضعى قطعة من القطن فى المزيج ومرريها على الارداف مع التحريك بشكل دائرى لمدة 15 دقيقة. واتركى المزيج على المنطقة لمدة ساعة.
  • ثم  مررى قطعة الثلج على منطقة الارداف لمدة دقيقة ونظفى المنطقة بعد ذلك بالماء.

وصفة الخميرة والحلبة لتكبير الارداف

المكونات

  • ملعقة حلبة مطحونة.
  • ملعقة خميرة.
  • ملعقتين ماء فاتر.

الطريقة

  • يتم مزج الحلبة المطحونة مع الخميرة والماء الفاتر حتى تمتزج المكونات مع بعضها البعض.
  • ثم وضع المزيج على الارداف قبل النوم وتركه حتى الصباح ونظفيه بعد ذلك بواسطة الماء.
  • كررى الخطوة يومياً ولمدة شهر وسوف تتفاجئين بالنتيجة.

وصفة التمر السكرى لتكبير الارداف

المكونات

  • 5 حبات من التمر السكرى بدون نوى.
  • نصف كوب ماء.
  • كوب حليب.
  • ملعقة زبدة.
  • ملعقة حلبة مطحونة.

الطريقة

  • يتم اضافة حبات التمر السكرى الى نصف كوب الماء ووضع المزيج على النار لثوانى قليلة حتى يدفئ واطفاء النار قبل الغليان.
  • ثم يتم اضافة بعد ذلك ملعقة الزبدة و الحلبة المطحونة والحليب الى المزيج مع التقليب الجيد حتى تتجانس المكونات مع بعضها البعض.
  • يتم تناول المزيج مرتين فى اليوم صباحاً ومساءً حتى الوصول الى النتائج المرجوة.

وصفة المكسرات بالحلاوة الطحينية لتكبير الارداف

المكونات

  • كوب حلاوة طحينية.
  • مزيج بمقدار كوب من المكسرات المتنوعة مثل الكاجو وعين الجمل والفستق واللوز.
  • نصف ملعقة خميرة.
  • كوب من الحليب.

الطريقة

  • يتم وضع المكسرات مع الحلاوة الطحينية فى الخلاط الكهربائى ومزجهم جيداً مع بعضهم البعض.
  • ثم يتن تناول ملعقتين او اكثر حسب الرغبة من المزيج مع كوب حليب يومياً حتى تلاحظين الفرق فى حجم الارداف.

اطعمة تساعد على تكبير حجم الارداف

  • هناك عدد من الاطعمة التى يساعد تناولها على تكبير حجم الارداف مثل الموز والكيوى والخيار والزبيب .
  • التوابل والبهارات التى تضاف الى الاطعمة.
  • مشروب الينسون بالعسل يساعد على تكبير الارداف.
  • البطاطا من الاطعمة التى يؤدى المواظبة على تناولها الى تكبير حجم الارداف.
  • خبز القمح والمكرونة والارز البنى والابيض والسكر البنى والعسل الاسود وكذلك عسل النحل.
  • البيض الذى يساعد تناوله على بناء عضلات الجسم بصفة عامة وعضلات المؤخرة بصفة خاصة.
  • فول الصويا وكذلك الحليب كامل الدسم.
  • جميع انواع الاجبان كاملة الدسم يساعد تناولها على تكبير حجن الارداف.
  • من الاطعمة التى تساعد ايضاً على تكبير حجم الارداف الافوكادو والمكسرات وكذلك الزبادى كامل الدسم وينصح بتحليه بواسطة عسل النحل واضافة ملعقة من الحلبة المطحونة او الخميرة اليه.
  • تساعد حبوب الكينوا واللحوم الحمراء واسماك التونة على تكبير حجم الارداف.
  • البطاطس والطماطم والمواظبة على تناول الخضراوات الورقية يكبر من حجم الارداف.
  • تناول لحم الديك الرومى يقوى من العضلات ويساعد على تكبيرها وينصح بها لمن يريدون شد الارداف وتكبيرها.
  • اسماك البلطى على الرغم من كونها منخفضة الدهون الا انها تساعد على بناء وتقوية وتكبير حجم الارداف.
  • فاكهة الفراولة والتوت تنقى البشرة وتكبر من حجم الارداف.
  • لحم الدجاج وبصفة خاصة لحم الصدور يبنى خلايا العضلات ويساعد على تقويتها وتكبير الارداف.