رجيم الاطعمة الساخنة للتخسيس السريع

رجيم الاطعمة الساخنة هو احد انواع الرجيمات التى تختلف عن الرجيمات الكيميائة التى تعتمد على نوع واحد من الطعام وشهور بالجوع لفترات طويلة من اليوم.

اما رجيم الاطعمة الساخنة فهو يعتمد على التنويع فى تناول الطعام وكذلك التوابل والبهارات التى اثبتت الدراسات انها تساعد على سرعة الشعور بالشبع وتحفيز عملية الايض وهى حرق دهون الجسم.

رجيم الاطعمة الساخنة للتخسيس السريع

وجبة الافطار فى رجيم الاطعمة الساخنة

  • كوب شاى اخضر ساخن مع عصير الليمون + خبز دايت محمص مع ملعقة صغيرة من زبدة اللوز.
  • او كوب من مشروب الكمون مع عصير الليمون الساخن + خبز دايت مضاف اليه ملعقة جبن لايت.
  • او كوب من الشاى العادى مضاف اليه عصير ليمون + خبز دايت مضاف اليه ملعقة كبيرة سلطة تونة.
  • او كوب من الزنجبيل والقرفة الساخن + خبز دايت مع ملعقة من الجبن القريش.

وجبة الغداء فى رجيم الاطعمة الساخنة

  • طبق من الخضراوات الساخنة المضاف اليها اعشاب تتبيل + قطعة سمك مشوية + 3 ملاعق من الارز الكامل.
  • او قطعة دجاج + طبق من الشوربة الحارقة الساخنة + 3 ملاعق من الكينوا.
  • او شريحة من اللحم الاحمر المسلوقة او المشوية + طبق من الخضراوات الساخن + 3 ملاعق من الارز الكامل.

وجبة العشاء فى رجيم الاطعمة الساخنة

  • تناول طبق من سلطة الخضراوات ذات الاوراق الخضراء ثم الانتظار نصف ساعة وتناول طبقاً من شوربة الخضراوات الساخنة مع 3 ملاعق ارز كامل.

نصائح هامة عند تطبيق رجيم الاطعمة الساخنة للتخسيس السريع

  • يجب التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة 7 مساءً فى رجيم الاطعمة الساخنة للتخسيس السريع.
  • استخدام التوابل مثل الزعتر والزنجبيل والقرفة والهيل والبابريكا والفلفل الاحمر الحار والكمون وغيرها من التوابل فى رجيم الاطعمة الساخنة يعتبر خطوة هامة ذلك لانها تساعد على الشعور بالشبع سريعاً كما انها تحفز من عملية حرق دهون الجسم.
  • الاطعمة الساخنة فى هذا النوع من الرجيم المقصود بها شوربة الخضراوات بجميع انواعها وليس من ضمن القائمة اى انواع من الشوربات ذات السعرات الحرارية المرتفعة.
  • يجب مراعاة تجنب تناول جميع انواع السكريات والمشروبات المضاف اليها سكر.
  • فى رجيم الاطعمة الساخنة للتخسيس السريع يجب الحرص على عدم تناول المشروبات الغازية.
  • فى حالة الشعور بالجوع يتم تناول كوب من الماء مع عصير الليمون بدون سكر او كوب من شوربة الخضراوات الساخنة.
  • الفاكهة المسموح بتناولها هى التفاح والكمثرى.
  • يجب مراعاة الاقلال من كمية الملح المضافة الى الاطعمة المتناوله حتى لا يؤدى الى احتباس السوائل داخل الجسم.
  • يتم تطبيق رجيم الاطعمة الساخنة للتخسيس السريع لمدة اسبوع ثم التوقف لمدة يومين ووزن الجسم واعادة تطبيقه مرة اخرى .
  • يجب الامتناع عن تناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية مثل الوجبات السريعة والاطعمة المقلية.
  • رجيم الاطعمة الساخنة للتخسيس السريع من الرجيمات التى يمكن تطبيقها بسهولة فى فصل الشتاء لكبح الرغبات الملحة فى تناول الطعام كما انه يساعد على التدفئة لما يحتويه من اطعمة ومشروبات ساخنة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *