رجيم الموز والماء الفاتر لتخسيس 10 كيلو فى اسبوعين

رجيم الماء الفاتر والموز هو احد انواع الرجيمات التى ابتكرها سوميكو وهى صيدلانية يابانية قامت بإبتكار وتطبيق هذا النوع من الرجيم بالاشتراك مع زوجها والذى مكنهما من تخسيس 10 كيلو جرام من وزنهم فى فترة 14 يوم.

ويتم تطبيق رجيم الماء الفاتر والموز عن طريق تناول فاكهة الموز فى بداية اليوم بعد الاستيقاظ وتناول الماء على الفاتر على فترات على مدار اليوم ويتم تطبيق رجيم الموز والماء الفاتر عن طريق الاعتماد على تناول ثلاث وجبات رئيسية ووجبة خفيفة فى اليوم لمدة اسبوعين.

فوائد الموز

  • فاكهة الموز تساعد على التقليل من فرص الاصابة بمرض السرطان.
  • تساعد فاكهة الموز على خفض ضغط الدم.
  • فاكهة الموز غنية بمادة الميلاتونين التى تساعد على سهولة النوم.
  • تساعد فاكهة الموز علىالوقاية من الاصابة بأمراض القلب والشرايين.
  • فاكهة الموز غنية بمضادات الاكسدة التى تقوى جهاز المناعة وتحمى الجسم من الاصابة بالامراض.
  • الموز يعتبر من الفاكهة الهامة للرياضيين وذلك لانه يمد الجسم بالطاقة التى يحتاج اليها كما انه يساعد على بناء العضلات وتقويتها.
  • فاكهة الموز تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار فى الدم.
  • تناول الموز لا يرفع من نسبة السكر بسرعة فى الدم بعد تناوله لذا فهو من الفاكهة التى تنظم نسبة السكر فى الدم.
  • يساعد تناول فاكهة الموز على الشعور بالشبع.

طريقة تطبيق رجيم الموز والفاتر لتخسيس 10 كيلو فى اسبوعين

وجبة الافطار

  • تناول ثمرة او اثنين من الموز فى الصباح.
  • تناول بيضة مسلوقة او مخفوقة ومطهوة بملعقة صغيرة من الزيت.
  • مع تناول ثمرة جريب فروت مع كوب من الشاى الاخضر.

وجبة الغداء فى رجيم الماء الفاتر والموز

  • يتم تناول بيضتين مسلوقتين.
  • بالاضافة الى طبق سلطة خضراوات مكون من البندورة والبصل والخس والجزر والبروكولى.

وجبة سناك بين وجبتي الغداء والعشاء

  • يتم تناول حفنة من الجوز بالاضافة الى كوب من اللبن الزبادى.

وجبة العشاء فى رجيم الماء الفاتر والموز

  • تحتوى وجبة العشاء على قطعة دجاج مشوية او مسلوقة خالية من الدهون مع قطعتين بطاطا او جزر مسلوقة.

نصائح هامة عند تطبيق رجيم الماء الفاتر والموز

  • يجب مراعاة التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة 6 من مساء كل يوم على مدار الاسبوعين.
  • تناول كميات معتدلة من الطعام فى الوجبات الثلاثة الرئيسية ومراعاة ان تكون هذة الوجبات معتدلة السعرات الحرارية.
  • يجب مراعاة الابتعاد عن الاطعمة التى تحتوى على الدقيق الابيض.
  • مراعاة الامتناع عن تناول المشروبات الغازية وكذلك المشروبات التى تحتوى على منكهات صناعية.
  • الامتناع عن تناول الاطعمة المقلية.
  • الابتعاد عن تناول الاطعمة المقلية والاطعمة التى تحتوى على نسبة مرتفعة من السكر.
  • ضرورة تناول الماء الفاتر على جرعات صغير طوال اليوم منذ الاستيقاظ وحتى الذهاب الى النوم على مدار الاسبوعين خلال فترة تطبيق رجيم الماء الفاتر والموز.
  • التحلية فى رجيم الموز والماء الفاتر عبارة عن ثمرة موز او قطعة بسكويت دايت او ثمرة من الفاكهة منخفصة السكر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *