هل تعانى من النحافة و نقص الوزن ؟؟

عندما بدأت العمل فى مجال التغذية منذ سنوات كنت أتخيل ان غالبية الذين ساقابلهم من مرضاى سيكونون ممن يريدون التخلص من الوزن الزائد و الباحثين عن الرشاقة من خلال حلول سهلة و بسيطة للتخلص من الوزن الزائد لكن الواقع قد فرض نفسه و وجدت أن نسبة كبيرة جدا ممن يترددون على العيادة يشكون ان لديهم نقص فى الوزن و يعانون النحافة بل تتلخص احلامهم فى كيفية زيادة الوزن و يجدون صعوبة شديدة فى التخلص من النحافة لأنهم بحاجة الى معرفة أسباب و علاج النحافة بأفضل الطرق الممكنة . . .

فما هى النحافة ؟؟؟

النحافة تعنى أن يكون وزن الجسم أقل من الوزن الطبيعى المناسب لعمره و طوله

و يتم حساب النحافة عن طريق قياس نسبة او معامل كتلة الجسم و يتم حساب مؤشر كتلة الجسم عن طريق عملية حسابية بسيطة و هى ( الوزن بالكيلو جرام مقسموما على مربع الطول بالمتر ) فإن كانت نتيجة المعادلى أقل من 18.5 فإن ذلك يعنى أن الوزن أقل من الطبيعى و أن المريض يعانى من النحافة .

 

علاج النحافة

[box type=”note” ]المعدل الطبيعى لمؤشر كتلو الجسم يجب أن يتراوح بين 18.5 الى 25[/box]

و اذا ارتفع مؤشر كتلة الجسم ليصل بين 25 و 30 فهذا يعنى ان الجسم به وزن زائد يجب التخلص منه قبل الدخول فى مراحل السمنة المختلفة التى تنتهى بالمنسة المفرطة و التى لها عواقب وخيمة و مخاطر على صحة الجسم .

ما أسباب النحافة و نقص الوزن ؟؟

  • نقص الشهية لتناول الطعام سواء بسبب او بدون سبب معين
  • المشكلات النفسية المختلفة تؤثر على شهية الانسان و قابليته لتناول الطعام
  • زيادة افراز الغدة الدرقية يسبب حرق الدهون و البروتينات معا و من ثم تظهر النحافة .
  • مشاكل طبية مختلفة مثل القولون العصبى و التهاب القولون و مرض السكرى يسبب النحافة .
  • الانيميا الحادة و المزمنة
  • التدخين و تناول الكحوليات مع العلم ان التدخين يسبب فقدان للشهية ينتج عنه لاحقا النحافة .
  • بعض العادات االغذائية التى يكتسبها الفرد منذ طفولته .
  • الهوس العصبى و النفسى قد يجعل المصاب لا يشعر بالجوع فتظهر عليه النحافة .
  • الوراثة لها دور فى النحافة حيث أن بعض العلائلات تتوارث جينات معينة تؤثر عل معدلات الحرق ( معدل الأيض و التمثيل الغذائى ) كذلك أيضا فإن بعض العلائلات لديها موروث جينى يؤدى لنقص الشهية للطعام بصفة عامة .
  • النشاط البدنى الزائد عن الحد اذا لم يصاحبه تناول ما يكفى من السعرات الحرارية فإنه يستهلك الكثير من السعرات الحرارية و يؤدى الى نزول الوزن و النحافة .
  • بعض الحالات التى تتبع ريجيم قاسى او نظام غذائى صارم لانقاص الوزن و يستمر معهم هذا النظام او الريجيم لفترة طويلة قد يعانون النحافة .
  • بعض الاشخاص لديهم حساسية من مواد طعام معينة مثل الجلوتين و سكر اللاكتوز و هذه الحساسية تسبب لهم عسر هضم و سوء امتصاص عام مما يؤدى الى نقص بوزن الجسم و النحافة .

مشاكل و مضاعفات النحافة :-

  • هشاشة العظام بسبب قلة تناول الكالسيوم او عدم تناوله على الاطلاق .
  • تأخر النمو فى الاطفال و المراهقين و كذلك نقص الطول بسبب عدم تناول الكمية الكافية من الطعام المتوازن و الضرورى للنمو الطبيعى .
  • الانيميا الحادة و المزمنة بسبب نقص الحديد و فيتامين ب 12 و حمض الفوليك .
  • تساقط الشعر و جفاف البشرة و شحوب فى الوجه و هزال عام و ضعف بالجسم اضافة الى بعض مشكلات بالأسنان .
  • نقص المناعة و زيادة القابلية للاصابة بالامراض المختلفة لأقل سبب ممكن .
  • اضطراب الدورة الشهرية و نقص فرص الحمل و مشاكل فى الرضاعة الطبيعية .

 

تابعونا فى المقال القادم بعنوان . . . كيف تتخلص من النحافة ؟؟ طرق سهلة و بسيطة لزيادة الوزن و علاج النحافة . . .

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

eXTReMe Tracker
انتقل إلى أعلى