انتبه !! .. فقد تكون مصاباً بنقص فيتامين ( د )

Pain

إسأل مجرب و لا تسألش طبيب هذا المثل الشعبي نسمعه كثيراً و لكن إلي أي مدي هذا المثل صحيح من الممكن أن من قال هذا المثل كان يقصد أن صاحب الوجع أو صاحب الخبرة هو الأكثر قدرة وصف آلامه و لكن إن كان هذا صحيحاً .. فمن يستطيع أن يشخص هذه الألام .. أكيد الطبيب ، و لهذا فقد قررنا في هذا التحقيق أن نسأل مجرباً و نسأل طبيباً عن مرض ( نقص فيتامين (د) في العضلات ) .

أهمية فيتامين (د )

  • هام جدا و ضرورى لإمتصاص الكالسيوم
  • يساعد في تكوين العظام و الأسنان
  • يساعد في أداء الجهاز العصبي و العضلات لوظائفهما

مصادر فيتامين ( د )

إذا بحثنا عن مصادر فيتامين (د) نجدها 70% من الشمس و 30% في الغذاء . فالجلد يوجد به فيتامين (د) غير نشط و أشعة الشمس تقوم بتصنيع فيتامين (د) النشط في الجسم فيذهب في الدم و يبدأ في ترسيب الكالسيوم في العظام و في العضلات ، و 30% الموجودة في الغذاء توجد مثلاً في زيت كبد الحوت و الأسماك و اللحوم و البيض و المواد التي يوجد بها كالسيوم مثل منتجات الألبان كلها .

 

 

 

 

الاحتياجات اليومية من فيتامين ( د ) للأعمار المختلفة

f8f

 

ما هي أسباب نقص الفيتامين ( د ) ؟

  1. عدم تناول الطعام الذي يحتوي على الفيتامين د
  2. قلّة التعرّض للشمس

يعتبر الأشخاص ذوو لون البشرة السمراء أكثر عرضة للإصابة بنقص الفيتامين د.

[box type=”note” ]ننوه على أهمية الوجبة المدرسية للأطفال ( البسكويت ) لأنها تحتوي علي الكثير من المعادن و الفيتامينات و منها فيتامين (د) و الحديد و الزنك و يظهر نقص فيتامين (د) في مرضي ( التصلب المتناثر ) و هذا المرض ظهر في بلادنا العربية منذ 20 عاماً و الأن ظهر في الأطفال الصغار .[/box]

أعراض نقص فيتامين  ( د )

 

3333

هناك عرضان رئيسيان فى حالة الاصابة بنقص فيتامين د

  1. ألام في العظام و العضلات .
  2. ضعف في العضلات

 

ما الفرق بين اعراض نقص فيتامين ( د ) و مرض ضمور العضلات ؟

مرض ضمور العضلات يكون ضعفاً في العضلات دون الشعور بهذه الآلام في العظام

ملاحظات هامة عن تشخيص و علاج نقص فيتامين (د)

[box type=”note” ]

من المشكلات التى تعوق تشخيص نقص فيتامين د هو عدم وجود معامل كافية لتحليل نسبة الفيتامينات فى الجسم بصفة عامة و منها فيتامين د .

نقص فيتامين د يمكن علاجه بكل سهولة اذا ما تم التشخيص بصورة صحيحة .

التعرض لاشعة الشمس هام و ضرورى جدا لعلاج نقص فيتامين د

يوجد فى مصر وحدة امراض العضلات فى مستشفى الدمرداش لعلاج هذه الحالات

[/box]

 

vitamin-d-sunlight-600x399

 

مع تمنياتنا لكم بالصحة و السعادة . . .

Comments 1

  1. Pingback: غير معروف

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *