رجيم سريع المفعول لانقاص الوزن بسرعة

رجيم سريع و فعال

بشري لكل شخص يعاني من السمنه المفرطه والترهلات ويود ان يحصل علي حل سريع لجسم متناسق رشيق وصحي وبدون مضاعفات صحية وفي فتره قصيره والذي من خلاله يستطيع الجسم ان يفقد حوالي 8 كيلو جرام في الاسبوع الواحد فاليكم هذا الرجيم السريع المفعول ولكن يشترط تنفيذه بشكل منتظم وسريع.

يعتبر هذا الرجيم قاسي فلا يفضل تطبيقه لفتره طويله من الزمن فيفضل ان يكون لمده اسبوع واحد وذالك لانه يكون فقير من مواد وعناصر غذائيه ضروريه وعلي رأسهم السكر ولهذا السبب يجب استشاره أخصائي تغذيه او طبيب متخصص قبل البدء في هذا الرجيم القاسي ويجب علي الطبيب أيضا ان يحدد لكل شخص المده المسموح بها لعمل ذا الرجيم علي حسب الحاله الصحيه لكل شخص بشرط ان لا تزيد عن أسبوع للشخص الواحد مهما كان السبب الحاجه له.

نظام الرجيم سريع المفعول لانقاص الوزن بسرعة

أولاً: وجبة الإفطار :-

في هذا الرجيم تكون وجبه الافطار ثابته طول الاسبوع وتكون عباره عن كوبان من الماء وكوب القهوه او الشاي بشرط ان يكون خهالي من السكر او ي بدائل له.

ثانياً : بالنسبه لوجبتي الغداء والعشاء:-

يجب أن تكونا متغيرتان علي مدار الاسبوع كما هو موضح بالجداول الاتي :-

(اليوم الأول والثاني)

 

وجبة الغداءقطعة من اللحم البقري مسلوقة أو مشويةطبق سلطة كبير
وجبة العشاءطبق سلطة فقط

 

(اليوم الثالث والرابع)

 

وجبة الغداء2 بيضة مسلوقةطبق سلطة كبير
وجبة العشاءطبق سلطة فقط 

 

(اليوم الخامس والسادس)


وجبة الغداءعلبة زبادي صغيرة خالية الدسم 125 جرام2 حبة خيار
وجبة العشاء2 حبة خيار فقط

 

(اليوم السابع)

 

وجبة الغداء: 2 حبة تفاح أو أكثر حتى الشبع. 
وجبة العشاء: 2 حبة تفاح فقط 


ملاحظات هامة عند إتباع هذا الرجيم القاسي

كما هو موضح في الجدول من الواضح انه رجيم بنظام غذائي قاسي جدا لذلك يجب ان نأخذ في الاعتبار انه يجب توقف الرجيم بعد 7 أيام مهما كانت الظروف ولا ينصح بالاستمرار بعد الاسبوع ولا ينصح بتكراره الا بعد فتره مناسبه من الزمن ويجب قبل النوي باتباع هذا الرجيم القاسي استشاره الطبيب المختص ولا يشترط ان يكون مدته ىاسبوع فمن الممكن اتباعه لمده ثلاثه او خمسه ايام فقط علي حسب الحاله الصحيه التي يقررها الطبيب وسيعطي نتائج جيده أيضا

بعد انتهاء هذا الرجيم القاسي يجب ان يتبع نظام غذائي صحي سليم والمواظبه علي ممارسه الرياضه او علي الاقل المشي

لضمان نجاح هذا الرجيم القاسي يجب تجنب الأكل تماما بين الوجبات الموضحه بالجدول وذالك لضمان الحصول علي النتائج المطلوبه ولكن اذا حدث دوخه او شعور بالتعب والدوار وهو شعور متوقع في مثل هذا الرجيم القاسي وذالك لنقص السكر وعناصر غذائيه مهمه فيه, ففي هذه الحاله يجب أخذ من معلقه إلي ثلاث معلاعق عسل نحل طبيعي ويجب إعلام الطبيب المعالج بذالك.

مع تمنياتنا لكم بالصحة و السعادة . . .

4 أفكار عن “رجيم سريع المفعول لانقاص الوزن بسرعة”

  1. دعاء اازمان

    اتبعت الريجيم بس ما عطاني نتيجة ما خسرت من وزني شي مع اني التزمت في خرفيا

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

eXTReMe Tracker
انتقل إلى أعلى