رجيم المشاهير

ما هو رجيم المشاهير ؟

رجيم اشتهر عن الدكتور “فيكي” وكان يذهب المشاهير إليها للتخسيس السريع ، واسمه العلمي “vegetarian diet “ وهو نظام غذائي يعتمد على الخضروات والفاكهة وبعض أنواع المسكرات النيئة فهو “رجيم قلوي” يرفع قلوية الجسم وتلك القلوية تقلل حامضية الجسم بالتالي تمنحك إحساسًا بالشبع وتعطيك إحساسًا بالطاقة وتساعد جدًا في حرق الجسم فتفقد وزنًا كبيرًا في فترة قصيرة .

ما فائدة الكرنب؟

يوجد بالكرنب مادة “الكروميوم” التي تساعد على التخسيس ، حتى أنّ بعض وصفات التخسيس توصي بأن يُسلق الكرنب ثم تُشرب “مياه السلق” حتى يساعد على التخسيس وهذه معلومة صحيحة جدًا ولكن بشرط ألا يكون النظام الغذائي كله قائم على شربة الكرنب بل تُشرب قبل الوجبة بنصف ساعة بمعدل ثلاث مرات في اليوم هذا يساعد جيدًا في زيادة معدل الحرق

ما فائدة اللوز والزبيب؟

هما أغنياء بمواد “مضادة للأكسدة” التي تساعد جدًا في فقد دهون الدم لمن يعانون من الكوليسترول وتصلب الشرايين وضعف عضلة القلب ، فاللوز يساعد جدًا على تقليل الدهون الثلاثية .

ما فائدة الذرة ؟

الذرة من الأطعمة التي تُعطيك إحساس بالشبع بالذات إذا تناولت الماء معها فإنها تعطيك إحساس جيد بالشبه وهذا مهم جدًا خصوصًا لمن يعانون من الشره أو “الشهية المفتوحة ”

ما فائدة الفلفل الحار؟

الفلفل الحار يساعد على الحرق “فابركا ”

ما فائدة التُفاح ؟

التفاح بقشره مفيد جدًا لأنّ القشر به نسبة الحديد والماغنسيوم ، وكثيرٌ ممن يقومون ب”الرجيم” يعانون من الصداع وعدم التوازن يكون بسبب نقص الحديد في الجسم والتفاح يمدك بالحديد ويساعد على انعدام تلك الأعراض أو تقليلها إلى حدٍ كبير ويجنبك أن تعاني من “الأنيميا”

ما فائدة الرمان؟

الرمان مفيد جدًا لعضلة القلب

ما فائدة الأسماك؟

الأسماك غنية جدًا بالأوميجا 3 التي تحافظ على البشرة وتحافظ على الشعر ،وهو بروتين سهل الهضم ،وبه نسبة عالية من الفسفوريات التي تمد الجسم بالنشاط والطاقة طوال الأسبوع

كيف نكبح الشهية المفتوحة ؟

يفضل استخدام التفاح بالقرفة ، تُقسم التفاحة إلى نصفين ثم نضع القرفة عليها ثم نضعها في القرن وتؤكل على الريق ويُشرب معها مياه فتشعر بالشبع طول اليوم لأنها تُحسن نسبة الأنسولين في الجسم فتُشعر بالشبع والطاقة طول اليوم ، وأيضًا يًنصح بأن يُتناول الإفطار مُبكرًا حتى يبدأ الحرق مبُكرًا وحتى لا يجوع المريض بالسمنة ليلًا

ما التوجيه الطبي لمن يشعر بحالة من الشره الغير طبيعي عندما يقرر أن يقوم بالرجيم؟

تلك إحدى المشاكل النفسية المًصاحبة للرجيم فالبعض يشعر بعدم التوازن النفسي ، فالواجب هنا على المريض أن يأكل أكلًا صحيًا ويفكر أنه سيغير لنظامٍ حياة مختلف ، فلا يشعر بالحرمان

ما الفرق بين الأوميجا 3 والأوميجا 6؟ 

الأوميجا 3 هي الأهم لأنها المسئولة عن تقليل دهون الدم الضارة وتقلل الكوليسترول وتقلد نسبة أن يحصل تجلطات في الدم أو انسداد في الشرايين وتحمي من أن يحدث نوبات لعضلة القلب وتقلل من ارتفاع ضغط الدم وتلك موجودة في الأسماك والتونة وبعض المكسرات النيئة كاللوز ،أما الأوميجا 6 فيعتبر المصاحب الدائم لأوميجا 3 وهو من مضادات الأكسدة المسئول عن نضرة البشرة

 

هل يوجد دهون مفيدة ؟

نعم يوجد دهون مفيدة كالدهون أحادية التشبع وهي مفيدة للجسم وموجودة في زيت الزيتون وغيره وهي تمنع من الإمساك ومسئولة عن مرونة بعض الأنسجة وتنظم درجات حرارة الجسم ،فلذلك أثناء الحمية يجب ألا تتوقف الدهون كليةً بل يجب تناول الدهون المفيدة لأنها مسئولة كما ذكرنا عن بعض العمليات الحيوية للجسم

ما فائدة دبس الرمان والجنزبيل؟

ينشطان معدل الحرق

ما فائدة الخس ؟

يحتوى الخس على كمية كبيرة من الماء تعمل على الترطيب ، ويقلل من الإمساك ، ويعطيك إحساسًا بالشبع ، والسلطة عمومًا تساعد جهاز الحرق أن يعمل بنسبة 30 % أكثر ، فيفضل أن تتناول طبق سلطة قبل الفطار والغداء والعشاء

ما علاج الهالات السوداء تحت العين أثناء فترة الرجيم ؟

كون سبب تلك الهالات هو الأنظمة الغذائية الخاطئة كنظام التخسيس”الكيميائي ” الذي يعتمد على نوع واحد من الطعام ، أو عدم تناول كمية كافية من الماء مع الرجيم أو الأنظمة التي يكون بها نقص لمركبات أساسية للجسم فتبدأ تلك الهالات بالظهور فيجب أن يكون الرجيم متوازن لتجنب المشكلة ،ولكن إذا حدثت المشكلة فننصح بعمل “ماسك ” مكون من معلقة من الشوفان على نصف كوب زبادي ونصف كوب من اللبن وننقعهم في الماء ثم نرطب “الماسك” بالخيار

ما هي الأسباب المشهورة التي تسبب عدم فقد الوزن ؟

بعض الناس يأكل المخللات وتلك المخللات تخزن الماء في الجسم وتعمل على عدم فقد الوزن والزيادة على الميزان ، وبعض من يبدأون الرجيم يعانون من الإمساك يجب علاج الإمساك حتى يستجيب الجسم ، وأيضًا من يقوم بعمل رجيم وعنده مرض “نقص الدم ” أو “ألانيميا ” يجب أن تُعالج قبل البدء في النظام الغذائي لأن المصاب بالأنيميا جسمه لا يستجيب للحرق

 

 

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

eXTReMe Tracker
انتقل إلى أعلى