الرجيم الكيميائى لانقاص الوزن بفاعلية

 

قد يتسائل البعض عن الريجيم و السبب الذى يجعل من يعانى من البدانة يلجأ إليه للتخلص منها ، و للاجابة على هذا السؤال يجب ان ندرك ان الهدف من اتباع اى برنامج للريجيم هو التخلص من كميات السعرات الحرارية الزائدة والتى تحولت إلى دهون فى جسم الانسان فأثقلته و سببت له الكثير من الأمراض بالإضافة إلى سوء المظهر العام للبدناء .

و فيما يلى نقدمأحد أشهر أنواع الرجيم المعروف بالرجيم الكيميائى .

  • قبل البدء فى هذا النوع من الرجيم – الرجيم الكيميائى – يجب أن تعلم أنه غير مناسب لمن يعانى من مرض السكر أو ضغط الدم أو زيادة نسبة الكوليسترول فى الدم .

 الأسبوع الأول للرجيم الكيميائى  :-

الافطار اليومى :-

نصف برتقاله و بيضة مسلوقة اما الغداء و العشاء كما هو مبين فى الجدول

اليومالغداءالعشاء
السبتفاكهة صنف واحدا من اى نوع ماعدا التين و التمر و الموز و العنب و المنجالحم مشوى أو مسلوق
الاحددجاج مسلوق أو مشوى + برتقال + طماطمسلطة + بيضة مسلوقة مع خبز توست و برتقالة
الاثنينجبن قريش بأى كمية و توست و طماطملحم مشوى او مسلوق
الثلاثاءفاكهة صنف واحدا من اى نوع ماعدا التين و التمر و الموز و العنب و المنجالحم مشوى أو مسلوق
الاربعاءبيضة مسلوقةلحم مشوى أو مسلوق مع سلطة كما سبق
الخميسفاكهة من اى صنف ما عدا ما سبقلحم مشوى أو مسلوق و سلطة
الجمعةدجاج مع طماطم و برتقال و خضار مسلوق

 

خضار مسلوق

 

الاسبوع الثانى للرجيم الكيميائى  :-

الافطار اليومى :-

نصف برتقاله و بيض مسلوق اما الغداء و العشاء كما هو مبين بالجدول

 

اليومالغداءالعشاء
السبتسلطة + بيضة مسلوقةبيض مسلوق و زبادى منزوع الدسم و برتقال
الاحدلحم مشوى أو مسلوق و سلطةبيض مسلوق و برتقاله
الاثنينلحم مشوى أو مسلوق و سلطة و خياربيض مسلوق و خضار مسلوق
الثلاثاءجبن قريش و خضار و بيض مسلوقبيض مسلوق و زبادى منزوع الدسم و طماطم
الاربعاءسمك مسلوق او مشوىبيض مسلوق و خضار مسلوق
الخميسلحم مشوى أو طماطم و برتقالهخليط من الفواكهةاى نوع ما عدا ما سبق
الجمعةدجاج مع طماطم و خضار مسلوق مع برتقالةدجاج و طماطم و برتقالة

 

1

الاسبوع الثالث للرجيم الكيميائى :-

الاسبوع الثالث و ايضا الرابع  يكون عبارة عن تناول أنواع معينة من الاطعمة طوال اليوم كما يلى :-

  • السبت :-

أى نوع من الفاكهة ما عدا ما سبق .

  • الأحد :-

أى نوع من الخضار ما عدا البطاطا و البقوليات .

  • الاثنين :-

أى نوع من الخضار ما عدا الباطاطا و البقوليات + أى نوع من الفاكهة ما عدا ما سبق

  • الثلاثاء :-

سمك و سلطة .

  • الاربعاء :-

لحم مشوى أو مسلوق و سمك مشوى أو مسلوق و خضار مسلوق .

  • الخميس و الجمعة :-

فاكهة صنف واحد فى اليومين .

الاسبوع الرابع :-

طوال اليوم :-

  • السبت :-

أربع شرائح صغيرة من لحم مشوى او مسلوق و ثلاثة طماطم و اربع حبات و سمكة متوسطة الحجم مشوية أومقلية و توست و برتقالة .

  • الاحد :-

شريحتين لحم و ثلاثة طماطم و خيار و توست و تفاحة و برتقال .

  • الاثنين :-

ملعقة جبن قريش و سمكة متوسطة و طماطم و خيار حبتين و حبة توست و برتقال .

  • الثلاثاء :-

نصف دجاجة و ثلاثة طماطم و خيار و توست و برتقال .

  • الاربعاء :-

ربع دجاجة و بيض مسلوق و خس و طماطم و خيار و برتقالة.

  • الخميس :-

صدر دجاجة و زبادى بدون دسم و برتقال و خيار و طماطم .

  • الجمعة :-

ملعقة جبن قريش و سمكة متوسطة و طماطم و خيار حبتين و حبة توست و برتقال .

 

مع خالص تمنياتنا لكم بالصحة و السعادة . . .

 

 

Comments 1

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *