رجيم الاسبوع لتخسيس7 كيلو جرام فى 7 ايام

هذا الرجيم المعروف برجيم الاسبوع هو نظام غذائى خاص معمول به فى بعض المراكز الطبية من أجل انقاص وزن مرضى القلب الذين سيخضعون لعملية معينة ، و هو جدا فعال يحتوى على جميع الأصناف الغذائية ، و الهدف من رجيم الاسبوع  إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلو جرام

تعتمد التركيبة الغذائية لرجيم الاسبوع على الاكثار من الاطعمه التى تحرق السعرات الحرارية و بخاصة الشوربة الحارقة ( ستجد طريقة عملها فيما يلى ) أكثر مما تعطيه للجسم ، ومدته اسبوع واحد يمكن ان يكرر أكثر من مرة ، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الريجيم .

[box type=”note” ]قبل أن نبدأ فى ذكر رجيم الاسبوع : يجب أن نذكر أنه يجب الامتناع خلاله الرجيم عن شرب المشروبات الغازية و غيرها ، و يجب شرب 10 أكواب من الماء يومياً ![/box]

اليوم الأول فى رجيم الاسبوع 

( يمكن تناول كافة أنواع الفاكهة ما عدا الموز ) :

تناول كثيرا من الفواكه التى ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز ، لا بأس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر ، و أكثر من الشوربة الحارقة ، و ينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد فى هذا اليوم !

اليوم الثانى ( جميع الخضار )

  1. تناول الكثير من الخضروات و كثيراً من الشوربة .
  2. فى وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة .
  3. تناول الخضروات التى ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أومسلوقة ( بدون إضافة أى نوع من الصلصات أو البهارات)
  4. امتنع تماما عن تناول جميع أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث ( يوم الخضار و الفاكهة بدون موز ! )

تناول كل ما تريد من الخضروات و الفواكه و كثيرا من الشوربة و لا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز .

اليوم الرابع ( الموز و الحليب  )

قم بتناول الكثير من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم و كذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء و أضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتى الهضم و الاخراج طبيعية .

اليوم الخامس ( بروتين و طماطم )

يجب تناول قدر كبير من الشوربة  مع لحم العجل أو السمك المسلوق أوالدجاجبعد إزالة الجلد بعد السلق و تناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل و علبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم .

اليوم السادس ( اللحم و الخضار )

كما هو الحال فى اليومين الرابع و الخامس , عليك بتناولقدر كبير من الشوربة مع لحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2 – 3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت و أى نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس فى هذه الحمية !

اليوم السابع ( الرز البنى ، عصير الفواكه و الخضار )

مقدار كافى من الشوربة مع كمية غيرمحدودة من الأرز البنى و الفواكه و الخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما .

ملاحظات هامة لضمان نجاح رجيم الاسبوع :

  • بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون فقدت 7.5 كجم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .
  • حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثيرهذه الحمية يختلف منفرد لآخر و لكن هناك حقيقة ثابته و هى أن هذه الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الاجهزة لذلك فهى تجعل جسمك نقيا و تشعر بأنك أكثر حيوية .
  • يمكن متابعه هذه الخطة فى الوقت الذى تراه مناسبا لك و ستشعر بالفرق و لكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة ايام ما بين كل اسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادى دون إشراف طبعا .
  • يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز و الكحول و المشروبات المخصصة للحمية و يمكن تناول اى ادوية و صفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان .

مع خالص تمنياتنا بالصحة و السعادة …

4 أفكار عن “رجيم الاسبوع لتخسيس7 كيلو جرام فى 7 ايام”

  1. كيف اقوم بعمل الشوربة الحارقة وهل يمكن تبديل شئ بالارز البنى لانى لااعرف طريقة عمله ولا من اين احضره

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

eXTReMe Tracker
انتقل إلى أعلى