هذا الرجيم المعروف برجيم الاسبوع هو نظام غذائى خاص معمول به فى بعض المراكز الطبية من أجل انقاص وزن مرضى القلب الذين سيخضعون لعملية معينة ، و هو جدا فعال يحتوى على جميع الأصناف الغذائية ، و الهدف من رجيم الاسبوع  إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلو جرام

تعتمد التركيبة الغذائية لرجيم الاسبوع على الاكثار من الاطعمه التى تحرق السعرات الحرارية و بخاصة الشوربة الحارقة ( ستجد طريقة عملها فيما يلى ) أكثر مما تعطيه للجسم ، ومدته اسبوع واحد يمكن ان يكرر أكثر من مرة ، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الريجيم .

[box type=”note” ]قبل أن نبدأ فى ذكر رجيم الاسبوع : يجب أن نذكر أنه يجب الامتناع خلاله الرجيم عن شرب المشروبات الغازية و غيرها ، و يجب شرب 10 أكواب من الماء يومياً ![/box]

اليوم الأول فى رجيم الاسبوع 

( يمكن تناول كافة أنواع الفاكهة ما عدا الموز ) :

تناول كثيرا من الفواكه التى ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز ، لا بأس من تناول عصير الفاكهة الغير محلى بالسكر ، و أكثر من الشوربة الحارقة ، و ينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد فى هذا اليوم !

اليوم الثانى ( جميع الخضار )

  1. تناول الكثير من الخضروات و كثيراً من الشوربة .
  2. فى وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة .
  3. تناول الخضروات التى ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أومسلوقة ( بدون إضافة أى نوع من الصلصات أو البهارات)
  4. امتنع تماما عن تناول جميع أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث ( يوم الخضار و الفاكهة بدون موز ! )

تناول كل ما تريد من الخضروات و الفواكه و كثيرا من الشوربة و لا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز .

اليوم الرابع ( الموز و الحليب  )

قم بتناول الكثير من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم و كذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء و أضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتى الهضم و الاخراج طبيعية .

اليوم الخامس ( بروتين و طماطم )

يجب تناول قدر كبير من الشوربة  مع لحم العجل أو السمك المسلوق أوالدجاجبعد إزالة الجلد بعد السلق و تناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل و علبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم .

اليوم السادس ( اللحم و الخضار )

كما هو الحال فى اليومين الرابع و الخامس , عليك بتناولقدر كبير من الشوربة مع لحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2 – 3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت و أى نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس فى هذه الحمية !

اليوم السابع ( الرز البنى ، عصير الفواكه و الخضار )

مقدار كافى من الشوربة مع كمية غيرمحدودة من الأرز البنى و الفواكه و الخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما .

ملاحظات هامة لضمان نجاح رجيم الاسبوع :

  • بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون فقدت 7.5 كجم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .
  • حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثيرهذه الحمية يختلف منفرد لآخر و لكن هناك حقيقة ثابته و هى أن هذه الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الاجهزة لذلك فهى تجعل جسمك نقيا و تشعر بأنك أكثر حيوية .
  • يمكن متابعه هذه الخطة فى الوقت الذى تراه مناسبا لك و ستشعر بالفرق و لكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة ايام ما بين كل اسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادى دون إشراف طبعا .
  • يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز و الكحول و المشروبات المخصصة للحمية و يمكن تناول اى ادوية و صفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان .

مع خالص تمنياتنا بالصحة و السعادة …