مع إقتراب شهر رمضان الكريم تفكر كل فتاة و سيدة كيف سيكون تأثير ذلك علي بشرتها وهل سيكون اثر الصيام بالسلب أم بالإيجاب .
بداية . . يجب ان نعرف جيدا ان الصيام فى حد ذاته لا يؤثر بالسلب علي بشرتنا ابدا بل مايصاحبه من عادات سيئة هو ما يضر بشرتنا ويعطيها المظهر الباهت الجاف ولكن الصيام نفسه هو أفضل نظام للتخلص من السموم والأمراض بما فيها بعض السموم المتراكمة فى الجلد.
و قبل أن نذكر النصائح الواجب اتباعها خلال شهر رمضان جدير بنا ان نوضح بعض العادات الخاطئة التى قد لا ينبه اليها الكثيرون مما يلحق الضرر بالبشرة .
و من أهم هذه العادات الخاطئة :
- إهمالنا لبشرتنا وعدم حمايتها عند التعرض للشمس وعند قضاء ساعات طويلة في هذا الطقس الحار خاصة ان شهر رمضان هذا العام يتزامن مع حرارة فصل الصيف .
- قلة واهمال العناية والاهتمام بالبشرة بسبب ضيق الوقت
- السهر واضطراب ساعات النوم مما يؤدي لارهاق البشرة وظهور الهالات السوداء
- إهمال تعويض البشرة بالسوائل وشرب المياه والاهتمام فقط بالاطعمة الدسمة المليئة بالدهون والحلويات والسكريات
لذا .. يجب اتباع بعض العادات والنصائح للحفاظ علي بشرة نضرة متألقة في رمضان
1 . العناية اليومية للبشرة علي حسب نوعها بداية من التنظيف المستمر بإختيار الغسول المناسب لكل بشرة وعدم إهمال التقشير الأسبوعي للحفاظ علي البشرة نضرة متألقة مع الاهتمام بشدة بالترطيب اليومي للبشرة لتعويضها عن فترات الجفاف الطويلة.
2 . الاهتمام بشدة بوضع واقي الشمس وخصوصا في هذا الجو الحار وتكراره كل ساعتين مع تجنب التعرض المباشر للشمس لفترات.
3 . تجنبي استخدام الماء الساخن عند غسيل البشرة لانه يؤدي الي زيادة جفاف البشرة واستخدمي ماء فاتر مع تجنب انواع الصابون القاسي .
4 . الإهتمام بعدد ساعات نوم كافي يومياً وعدم السهر قدر الامكان
5 . لاتنسي تدليك بشرتك يوميا في رمضان لتنشيط الدورة الدموية باستمرار.
6 . ابتعدي عن اكل الوجبات الدسمة والمليئة بالدهون فهى تضر البشرة و تساعد على ظهور بعض الحبوب او الالتهابات لا سيما لدى اصحاب البشرة الدهنية .كذلك تجنبي الاكثار من المياة الغازية والسكريات والحلويات
7 . إهتمي جدا بتناول السلطات والفواكه والخضروات المتنوعة ولاتنسيها في رمضان نظرا لإحتوائها علي الياف وفيتامينات تعوض بشرتك في الصيام
8 . شرب المياه بكثرة والسوائل والعصائر بعد الافطار لتعويض البشرة عن الجفاف في نهار رمضان
الابتعاد عن كل هذه العادات الخاطئة مع الحفاظ علي الروتين اليومي للعناية بالبشرة والاهتمام بشرب السوائل يمنحك الفرصة للحفاظ علي بشرتك نضرة متألقة في رمضان
رمضان كريم .. و كل عام و انتم بخير …
