يطل علينا شهر رمضان هذا العام فى وقت تشتد فيه حرارة الصيف و مع اضطرار البعض للنزول لقضاء اعمالهم ربما يشعرون بالعطش و هو شعور قد يضطر الانسان لتوقفه عن العمل او تعطيل مصالحه .. لذا نقدم لكم خمس نصائح ذهبية تساعدكم على تجنب الشعور بالعطش فى نهار رمضان .
1 .اشرب كمية كافية من الماء و السوائل فى وقت السحور ..
2 . تجنب المخللات و الموالح مثل الجبنة القديمة و الجبنة الرومى و يفضل تناول الزبادى أو الحليب و الجبن التى ليس بها نسبة عالية من الملح .
3 . الفواكه المجففة مثل التمر و التين و المشمشية لها دور كبير جدا فى الوقاية من العطش نظرا لانها تحتوى على نسبة عالية من البوتاسيوم و كذلك الموز . تناول كوب من التمر و معه بعض الزبيب او الموز يقيك من العطش .
4 . تجنب التواجد فى اماكن مرتفعة الحرارة او التعرض لضوء الشمس لفترات طويلة خاصة فترة الظهيرة .
5 . تجنب كثرة الكلام بدون داع لأنها تجفف الريق فى الفم و الحلق و تستهلك طاقتك و تجعلك تشعر بالعطش
فى حال وجود شخص يتناول أدوية مدرة للبول لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو هبوط القلب أو امراض الكلى .. فى هذه الحالة لا بد من الرجوع للطبيب المختص كى يختار له التوقيت المناسب خلال اليوم لتناول هذه الأدوية خلال اليوم فى شهر رمضان .
مع تمنياتنا لكم بالصحة و السعادة … و رمضان كريم …
