رجيم الفجل

لا تتفاجئ عزيزى القارئة … نعم هناك رجيم يسمى رجيم الفجل وهو كما سنوضح لك  مفيد جداً أكثر مما تتصور في مساعدتك على الحصول على قوام رائع و متناسق وسوف نوضح لكي كيف تفعلين ذلك.

ما هو الفجل؟ وما هى أنواعه؟

 الفجل  يعد من الخضروات الجذرية الشهيرة بالطعم اللاذع وهناك ثلاثة انواع من الفجل فهناك الفجل الأبيض ، الفجل الأحمر الفجل الأسود والفجل يمكن تناوله طازجاً أو مخللاً أو مطبوخاً .

ماهى فوائد نبات الفجل ؟

هل تعلمين أن نبات الفجل الذي لا نعطيه حقه في منازلنا يحتوي نبات الفجل على العديد و العديد من الفوائد

  • الفجل يحتوى على سبيل المثال  على فيتامين C ، الفوسفور ، الكالسيوم ، الماغنسيوم ، الزنك ،فيتامين ب ، الكاربوهيدرات و الدهون الصحية الغير مشبعة وبعض الألياف الغذائية.
  • الفجل يقوم بتطهير الكبد .
  • يعمل الفجل على خفض معدل ضغط الدم .
  • الفجل يخفض معدل الكوليسترول في الدم .
  • الفجل يساعد في الوقاية من أمراض السرطان.
  • الفجل مفيد لمرضى السكر .
  • الفجل له دور هام في المساعدة في علاج مرض العقم من خلال تقوية الخصوبة في الجسم.
  • الفجل له مفعول سحري في عملية التخسيس .

كيف يساعد الفجل على إنقاص الوزن؟

يساعد الفجل في إذابة الدهون الزائدة في الجسم مما يساعد في إنقاص الوزن ويساعد في التخلص من سمنة الأرداف حيث يساعد في تسهيل عملية حرق السعرات الحرارية الموجودة في الأرداف فسمنة الأرداف من أكبر المشاكل وأكثرها إثارة للقلق لدى المرأة وتحاول طوال الوقت البحث عن الطريقة الأفضل للتخلص من هذه السمنة بعيداً عن أية عمليات جراحية لتخوف الجميع منها.

لذلك أتينا لكي هنا بالحل لهذه المشكلة حتى تتخلصي منها وتنسيها تماماً .إن السر هنا في الفجل وخاصة الفجل الابيض فقد أثبت قوته ونجاحه في إنقاص الوزن الزائد. أثبتت الدراسات أن التغذية النباتية لها الدور الأكبر في الحصول على الجسم الرشيق والصحي فالخضروات والفاكهة لا تتخلص من السمنة فقط بل تقوي عضلة القلب وتفيد الشرايين كثيرا.

كما أثبتت أيضاً أن تناول ما يوازن 24 جراماً من الألياف الغذائية يؤدي إلى التخلص من ما يقرب من 90 سعراً حرارياً فهي تساعد على تقليل إمتصاص الجسم للدهون والبروتينات المتسببة في زيادة الوزن

كيف يتم إعداد عصير الفجل للتخلص من سمنة الأرداف ؟

kjljiou

يعد لعصير الفجل دور هام في التخلص من الدهون المتراكمة خاصة في منطقة الأرداف ولتحضيره فقط عليكي أن تحضري هذه المكونات

1 . نصف كيلو جرام من الفجل.

2 . ملعقة واحدة من مسحوق القرفة.

3 . ربع كوب من عصير الليمون الحامض.

أما بالنسبة لطريقة تحضير عصير الفجل

فإن كل ما عليكي فعله هو أن تغسلي الفجل جيداً ثم قومي بتقطيعه إلى قطع صغيرة ثم أضيفي إليه نصف لتر من الماء الدافئ ثم يخفق كل هذا ونضيف له مسحوق القرفة وعصير الليمون ويجب أن تعلمي هنا أنكي لتحصلي على النتيجة التي تتمنيها يجب أن تواظبي على تناول ثلاثة أكواب من هذا العصير يومياً ولمدة شهر كاملويفضل تناولها بعد الوجبات الرئيسية ( الإفطار – الغذاء – العشاء) .

نصائح هامة لضمان نجاح رجيم الفجل فى إنقاص الوزن

1 . تجنبي قدر الإمكان إضافة البهارات والملح إلى طعامك وحاولي إستبدالهم بالليمون الحامض والسلطة والبصل.

2 . مارسي بعض التمارين الرياضية بشكل يومي لمدة تتراوح بين ثلاثة وستة دقائق فقط.

3 . إذا شعرتي بالجوع بين الوجبات التي سنوضحها لكي في برنامج الفجل للتخسيس قاومي هذه الرغبة بتناول الفجل بين هذه الوجبات.

اما عن رجيم الفجل لإنقاص الوزن الذى سوف تتبيعنه

فهو عبارة عن برنامج بسيط نتيجته مضمونة إلى حد كبير إذا تم الإلتزام به لمدة أسبوع كامل

وجبة الإفطار : وهي مكونة من شريحة من الجبن وكوب من عصير المريمية بالإضافة إلى ثمرة برتقال واحدة.

وجبة الغذاء : عدد ستة حبات من الفجل وصدر دجاجة مسلوق مع ضرورة نزع الجلد بالإضافة إلى نصف برتقالة

وجبة العشاء : عدد ستة حبات من الفجل وطبق سلطة مكونة من الخيار والطماطم والخس.

فكرتين عن“رجيم الفجل”

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

eXTReMe Tracker
انتقل إلى أعلى