تخلصي من سمنة الوجه بطرق طبيعية و ببعض التمارين البسيطة و السهلة

علاج سمنة الوجه

سمنة الوجه .. أمرا يؤرق الكثير من الفتيات ، وبالرغم من أن الوجه الممتلئ يعتبر رمزا للجمال و الصحة عند الكثيرين إلا أن هناك مرحلة ما تزداد فيها سمنة الوجه و الدهون بشكل يجعل ملامح الوجه تختفي و بالتالي لا يعود الوجه جميلا بملامح محددة و بارزة ، فتحاول الكثير من الفتيات أن يستخدمن أدوات التجميل بطريقة مختلفة حتى تظهر تقاسيم الوجه ، ولكنه حل مؤقت ، لذا تسعى الفتيات للبحث عن أكثر الطرق الآمنة لتقليل سمنة الوجه ليبدين بشكل أفضل و أجمل ..

سمنة الوجه

مشكلة سمنة الوجه

خطوات التخلص من سمنة الوجه :

أولا : قللي من الدهون التي تتناوليها من خلال إتباع نظام غذائي يساعدك في التخلص من وزنك الزائد بشكل عام و بالتالي تقل نسبة السمنة بالوجه .

ثانيا : احرصي على تناول الإفطار يوميا و ذلك حتى تحفزي الجسم على الحرق ، وحاولي أن تتناولي أطعمة متوازنة تمنحك كافة المكونات الغذائية التي تحتاجي ، و تجنبي تماما الوجبات السريعة أو كثيرة السكر .

ثالثا : تجنبي وجبة العشاء تماما أو قومي استبدلها بالشاي الأخضر أو الحليب قليل الدسم .

سمنة الوجه

تخلصي من سمنة الوجه

أهمية التمارين في علاج سمنة الوجه :

ممارسة التمارين بشكل عام تساعدك في شد عضلات الجسم و حرق الدهون بشكل عام و بالتالي الدهون المسببة لـ سمنة الوجه ، ويمكنك أن تمارسي تمارين محددة تساعد في تقليل نسبة الدهون بالوجه و تحديدا في مناطق الخد و الذقن …

أولا : تمرين القبلة : و هو باتخاذ وضع التقبيل لمدة خمس ثواني ، وبعدها تحريك الشفاة للجهة اليمنى خمس ثواني و اليسرى خمس ثواني و يفضل أن يكون مدة هذا التمرين خمسة دقائق يوميا ..

ثانيا : الفم المنفوخ : قومي بملء خديك بالهواء و بعدها حركي الهواء داخل فمك إلى اليمين خمس ثواني و إلى اليسار خمسة أخرى ثم أطلقي الهواء إلى الخارج ، يفضل أن تقومي بهذا التمرين لمدة عشر دقائق يوميا .

ثالثا : تمرين الابتسامة : وهو بتصنع الابتسامة العريضة حتى تظهر اللثة العليا و السفلى لمدة خمس ثواني ارتاحي و كرريها من جديد لخمس ثواني أخرى ، و كرري الابتسامة عشرة مرات .

Save

Comments 1

  1. Pingback: تخلصي من سمنة الوجه بطرق طبيعية و ببعض التمارين البسيطة و السهلة

اترك رداً على تخلصي من سمنة الوجه بطرق طبيعية و ببعض التمارين البسيطة و السهلة إلغاء الرد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *