فوائد واضرار الشاى الاخضر للتخلص من الوزن الزائد

التخلص من الوزن الزائد يعد هدف لدى اغلب الأشخاص لذلك يعتبر الشاي الأخضر من أفضل الطرق التي تؤدى إلى انقاص الوزن والتخلص من الدهون في الجسم لما يحتويه من فوائد عديدة كزيادة سرعة الأيض وفقدان الشهية وغيرها من الفوائد التي سوف نعرضها في ذلك المقال بالإضافة إلى الاضرار التي من الممكن يسببها الشاى الأخضر في حالة الاكثار منه.

فوائد الشاي الأخضر:

1_ يعمل كمضاد للأكسدة وبالتالي صحة كبد جيده وتأثير إيجابي في التخلص من الوزن الزائد.
2_ زيادة معدل الأيض وبالتالي حرق سعرات حرارية أكثر في جسم الإنسان.
3_ يساعد الشاى الأخضر على خفض ضغط الدم بشكل فعال.
4_ يحمي القلب من الأمراض المختلفة.
5_ تحسين وظائف القولون ويجعله يعمل بصورة جيده كما يطرد الغازات من المعدة.
6_يعمل على تنظيم حركة الأمعاء كما يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الرديء في الجسم
7_يزيل الدهون المترسبة على جدار الأوعية الدموية.
8_يحافظ على نضارة وجمال البشرة.

وعلى الرغم من الفوائد المتعددة للشاى الأخضر الا ان هناك العديد من الاضرار التي يسببها وهي:
1_يجب الإعتدال في شربه وعدم الإكثار منه حتى لايسبب اعراض عكسية حيث يتم شرب 33 أكواب منه يوميًا وعدم الزيادة على ذلك ابداُ.
2_ شرب الشاي الأخضر بعد الوجبات الثلاثة بساعتين وليس أقل من ذلك، لأنه يقلل من امتصاص الحديد في الجسم الإنسان.
3_ الإكثار من شرب الشاي الأخضر يعمل على فقد الجسم للكالسيوم وهذا يعتبر غير صحي للجسم لأن الكالسيوم يحتاجه الجسم.
4_يحتوي الشاي الأخضر على نسبة قليلة جدا من الكافيين لذا يجب عدم الإكثار من شربه يوميًا لما له من آثار جانبية ومضرة كثيرة منها: حدوث صداع في الرأس وزيادة العصبية وعدم انتظام في معدل ضربات القلب وأرق ومشاكل في النوم وغيرها.

اترك تعليقًا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

eXTReMe Tracker