يعد حرق الدهون من العمليات الصعبة والتى تحتاج إلى وقت وكذلك ليست بالسهلة، حيث توصل الباحثين في علم التغذية إلى دراسة طبية حديثه اثبتت من خلالها بأن هناك مجموعة من الأغذية تساعد على حرق الدهون في الجسم بصورة فعالة وتعمل على فقدان نحو 5 كيلوجرامات من جسم الإنسان في العام الواحد لذا نقدم لكم اليوم بعض الأغذية والمشروبات التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
التخلص من الدهون بالليمون:
أكد الباحثون أن من أفضل انواع المشروبات هي الماء بالليمون حيث خضعت ما يقارب من 240 سيدة أمريكية بإبدال المشروبات الغازية بمشروب الماء والليمون وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين خضعوا للدراسة تمكنوا من فقد 1.5 كيلوجرام من وزنهم خلال عام واحد فقط بعد تناول الماء والليمون بصورة يومية وباأنتظام، كما اشاروا إلى أن حمض الفوسفوريك في المشروبات الغازية يساهم في فقد الكالسيوم، وبالتالي الاصابة بهشاشة العظام بسبب تغيير توازن الأحماض في الدم بشكل كبيرة.
التخلص من الدهون ببذور الكتان:
تعد بذور الكتان المطحونة غنية بمحتواها من الألياف الغذائية والأحماض الدهنية الصحية التي تساعد على ثبات مستويات السكر في الدم وبالتالى التخلص من الوزن الزائد.
التخلص من الدهون بعين الجمل:
أكد الباحثون أن تناول الجوز أو عين الجمل بدلا من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس يعطى جسم الإنسان مصدرا غنيا بالأحماض الدهنية الصحية والتي تحافظ على الشعور بالإشباع لفترة أطول مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون، وكما وجد الباحثون أن القيام بتناول 8 إلى 10 حبات من الجوز خلال اليوم الواحد يساهم في حرق الدهون وتحديدًا للمصابون بمرض السكر والذين يتبعون نظاما غذائيا ذي نسب منخفضة بالدهون علاوة على انخفاض مستويات الإنسولين لديهم.
