يعد الخوخ أو البرقوق هو إحدى أنواع الفاكهة اللذيذة الطعم التي يحبّها الكثيرون من الناس فثمرتها متوسطة الحجم إلى حد ما ورطوبته جعلت منه الفاكهة المفضّله لدى الكثير من الناس لأنّها تساعد على تخفف من لهيب حر الصيف كما أنّ طعمه لذيذ ولا يمكن مقاومته.
ويعتبر الخوخ من الفواكه المفيدة جدًا للجسم الإنسان وذلك لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم الإنسان فثمرة الخوخ تحتوي على كميّة كبيرة من الألياف والبروتين وكذلك السكريات الطبيعية والبوتاسيوم والحديد والنياسين وأيضا فيتامينات (أ، ج، و، ك) الّتي تعمل على تنظيم عمل الجسم باكمله كما أنّ الخوخ من الفواكه قليلة المحتوى من السعرات الحرارية لذا فهو يساعد كثيرا على الشعور بالشبع بسرعة فائقه الأمر الّذي يجعل منه إحدى الوسائل الفعّالة المتبعة في إنقاص الوزن وحرق الدهون وسوف نتناول في هذا المقال فوائد الخوخ لانقاص الوزن وحرق الدهون.
فوائد الخوخ لانقاص الوزن وحرق الدهون:
1_لإنقاص الوزن وحرق الدهون بواسطة الخوخ لا بدّ من إدراجه ضمن الحمية الغذائية المتبعة لذلك ويكون ذلك كالتالي: يتم تناول ثلاث حبّات من الخوخ على الريق يوميًا وبصورة منتظمة مع كوب من الماءوبعد ذلك تناول وجبة إفطار صحيّة ومتوازنة لأنّ ذلك سيساعد كثيرا في سد الشهية وبالتالي عدم تناول كميات أكبر من الطعام مما يؤدى لانقاص الوزن.
2_ تناول ثلاث حبّات من الخوخ مع كوب من الماء قبل وجبة الغداء يوميا وبصورة منتظمة ويتمّ بعد ذلك تناول نصف وجبة الغداء المعتادة وبعد ذلك الانتظار لمدّة 20 دقيقة وبعد ذلك تحديد ما إذا كان من الضروري إكمال ما تبقّى من وجبة الغداء أم لا لأنّ هذه المدة يستغرقها الدماغ لإرسال إشارات الشبع إلى المعدة بشكل كبير.
3_ تناول ثلاث حبّات من الخوخ مع كوب من الماء قبل وجبة العشاء يوميا وبشكل منتظم ويتمّ الانتظار لمدّة 20 دقيقة كما في وجبة الغداء.