عشر فوائد للشاى الأخضر

 

هل فكرت يوما ما في كسر هذا الروتين اليومي من شرب الشاي الأسود أو الأحمر, ومحاولة تجربة الشاي الأخضر؟ ربما تعتقد أن هذا ضرب من الخيال , أو حتى إذا تذوقته فقد تكون قد استغربت مذاقه و ربما تقول كأني أشرب كوبا من الملوخية. لكن إذا عرفت فوائد الشاي الأخضر فقد تغير وجهتك من إدمان الشاي الأحمر إلى إدمان الشاي الأخضر  حيث أن الشاي الأخضر الآن أصبح متوافر في العديد من النكهات مثل شاى الياسمين أو الشاي المغربي بالنعناع التي يمكن أن تجذبك لتجربته أو للعودة إليه من جديد.

فوائد الشاى الأخضر

أولا : الشاي الاخضر يستخدم في التخلص من الدهون الزائده والتخسيس

  • يحتوي على مركبات الفينولات المتعددة وهي مركبات مسؤولة عن نشاط الإنزيم الذي يعمل على إذابة الدهون الثلاثية  و هذا يعني أن الشاي الأخضر له قدرة فعالة على حرق الدهون على المدى البعيد لاسيما في المناطق التي تتركز فيها الدهون مثل الكرش.
  • يحتوي أيضا على مادة الكاتشين وهي مسؤولة عن العديد من الفوائد بالشاي الأخضر. ومن أحد هذه المركبات هي مادة EGCG والتي عثر عليها في الشاي الأخضر , وايطلق عليها حامض الجاليك. وهي مادة تعمل على زيادة التمثيل الغذائي ومن ثم تخسيس الجسم.
  • و جنبا إلى جنب مع حامض الجاليك , فإن مادة الكافيين الموجودة في الشاي الأخضر تعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي و استخدام الدهون كمصدر للطاقة و هذه العملية تعمل على توليد طاقة إضافية والتخلص من المياه الزائدة و حرق الدهون بالجسم .

ثانيا : فوائد الشاي الاخضر للبشره :-

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تقاوم الشقوق الحرة , والتي تسبب بدورها الأمراض والشيخوخة المبكرةكما يعمل على الحد من التأثير الضار لأشعة الشمس من خلال تحييد الشقوق الحرة والحد من الالتهابات.

ثالثا : فوائد الشاي الاخضر للشعر :

;l;ko

أكد الباحثون في كلية الطب بجامعة سيول الكورية في دراسة أجروها عام 2006 , أن حامض الجاليك الموجود في الشاي الأخضر قد لعب دور كبير في نمو بصيلات الشعر البشري في أنبوبة اختبار. وشجعت على نمو بصيلات الشعر وقللت من معدل دورة موت خلايا الشعر.كمايعتبر زيت الشاى الاخضر واقيا من الجراثيم والفطريات التي تتكون بالرأس , كما يحمي الشعر من تساقطه ويزيد المواد الموجودة به من لمعان الشعر.

رابعا : الشاي الاخضر وفوائده للامساك:

لا يعمل الشاي الأخضر على تحسين عمل الهضم فحسب. و لكنه أيضا يعمل على تشجيع انتظام الأمعاء من خلال تشجيعه على نمو البكتيريا النافعة داخل المعدة , وهي التي تقاوم تأثير البكتيريا الضارة. ويحتوي الشاي الأخضر كذلك على خصائص مرخية للأعصاب لها تأثير كبير على استرخاء المعدة و القولون ومن ثم فإنه يعمل على راحة البطن.

خامسا : الشاي الاخضر وفوائده للجنس :

تعتبر انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء هي المشكلة الأكثر شيوعا في أنحاء العالم كنتيجة لانخفاض مستوى هرمونات الجنس و من المعروف أن الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين والثيامين والجنسنج وهي مكونات تزيد دورا الدافع الجنسي لدى السيدات.

للمزيد من المعلومات عن الاضطرابات الجنسية للرجال اضغط هنا و للمعلومات عن الاضطرابات الجنسية للسيدات اضغط هنا

سادسا : الشاي الأخضر و الوقاية من السرطان :

الشاي الأخضر يساعد في تقليل خطر الاصابة بالسرطان ، المضادة للأكسدة في الشاي الأخضر هي 100 مرة أكثر فعالية من فيتامين C و 24 مرة أفضل من فيتامين E . وهذا يساعد الجسد لحماية الخلايا من الضرر وله علاقة بالسرطان  

سابعا : الشاي الأخضر و الوقاية من امراض  القلب :

الشاي الأخضر يساعد على منع أمراض القلب و السكتة الدماغية عن طريق خفض مستوى الكوليسترول في الدم . حتى بعد الإصابة بنوبة قلبية يمنع من موت الخلايا ويسرع تعافي خلايا القلب .

ثامنا : الشاي الاخضر و الوقاية من تسمم الطعام :

الكاتشين الموجود في الشاي الاخضر يمكن ان تقتل البكتيريا التي تسبب تسمم الطعام وتقتل السموم التي تسببها هذه البكتيريا

تاسعا : الشاى الاخضر يساعد في تخفيض ضغط الدم كما يحمي من الإصابة بمرض السكري.

عاشرا : الشاي الاخضر و امراض الكبد :

الشاي الأخضر يساعد في منع فشل زرع الكبد . وأظهرت الأبحاث أن الشاي الأخضر يدمر الجذور الحرة المؤذية في الكبد المدهن

 طريقه تحضير الشاى الاخضر 

وضع الماء المغلي عليه ويغطى ويترك لعدة دقائق، ثم يضاف إليه السكر حسب الرغبة، ويمكن إضافة الليمون عليه كما يمكن تَناولُ مُستخلصاتِه بشكل كبسولات، ويُستخدَم في المستحضَراتِ الجلديَّة أحياناً.

الاحتياطات الخاصة والتحذيرات عند تناول الشاي الاخضر بكمية كبيرة 

  • الحمل و الرضاعة الطبيعية :-  إذا كنتي حاملا أو تقومين بالرضاعة الطبيعية ، الشاي الأخضر بكميات صغيرة هو امن ، ولكن لا تشربي أكثر من 2 كوب يوميا من الشاي الأخضر . هذه الكمية من الشاي توفر حوالي 200 ملغ من الكافيين . واستهلاك أكثر من هذه الكمية تم ربطها إلى زيادة مخاطر الآثار السلبية الإجهاض وغيرها . الكافيين يمر في حليب الثدي ويمكن أن يؤثر على الرضع والمرضعات . لا تشربى كمية مفرطة من الشاي الأخضر إذا كنت ترضعين من الثدي
  • فقر الدم او الانيميا : شرب الشاي الأخضر قد يزيد من فقر الدم.
  • إضطرابات القلق : الكافيين في الشاي الأخضر يزيد من القلق.
  • إضطرابات النزيف : الكافيين قد يزيد من خطر النزيف . لا تشرب الشاي الأخضر إذا كان لديك إضطراب النزيف.
  • أمراض القلب : الكافيين في الشاي الأخضر قد يسبب عدم إنتظام ضربات القلب.
  • ارتفاع ضغط الدم : إن الكافيين الموجود في الشاي الاخضر مع تناولة بكثرة يمكن ان تزيد من ضغط الدم في الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم . ومع ذلك ، لا يبدو أن ذلك يحدث في الناس الذين يشربون الشاي الأخضر أو غيرها من المنتجات التي تحتوي على الكافيين بانتظام.
  • الإسهال : الشاي الاخضر يحتوي على مادة الكافيين . الكافيين في الشاي الأخضر عندما تؤخذ بكميات كبيرة ، يمكن أن تفاقم الإسهال .

فيديو توضيحى لفوائد شرب الشاى الاخضر

مع خالص تمنياتنا لكم بالصحة و السعادة . . . .

فكرتين عن“عشر فوائد للشاى الأخضر”

  1. Pingback: احمى بشرتك بالتغذية السليمة | تخسيس الجسم سريعا

  2. Pingback: اسهل الطرق للتخلص من السمنة | أون رجيم

اترك تعليقا

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

eXTReMe Tracker
انتقل إلى أعلى