قائمة وجبات العشاء الدايت للتخسيس السريع

وجبة العشاء هى الوجبة التى يتم تناولها فى فترة المساء والتى ينبغى ان تتصف بعدد من المواصفات لكى تنجح خطة انقاص الوزن الزائد. مواصفات وجبة العشاء الدايت للتخسيس السريع يجب مراعاة ان يكون اخر موعد لتناول وجبة العشاء هو الساعة 6 مساءً. نظراً لكون وجبة العشاء هى اخر وجبة متناولة فى اليوم فيجب ان تساعد هذة الوجبة على تنشيط عملية …

رجيم البطاطا المسلوقة للتخلص من الوزن الزائد

تتعدد وتختلف أنواع الرّجيم  ومن بين تلك الأصناف المساعدة على التخلص من الوزن الزائد رجيم البطاطا المسلوقة أو ما يطلق عليه أحيانا برجيم المشاهي حيث يتم اعتماد على البطاطا المسلوقة ضمن نمطٍ غذائيّ لمدّة أسبوع على الاقل ليكون الجّسم قادرًا على التخلص من 3 كيلو غرامات خلال أسبوع واحد وبالرّغم من أنّ جميع الدّراسات الطّبية والعلمية تؤكّد عدم صحّة اتّباع …

فوائد السلطة للتخلص من الوزن الزائد

يشغل الرجيم والرغبة فى التخلص من الوزن الزائد العديد من الناس في هذه الأيام في ظلّ زيادة وزن الناس في العالم بشكلٍ عام وعادةً ما يرتبط الرجيم لدى العيد من الناس بالسلطة والتي تشغل حيّزاً كبيراً من أيّ نظامٍ غذائيٍّ يقوم أيّ شخصٍ باتباعه بصفة عامة  ويرجع ذلك  السبب للعديد من الفوائد المختلفة التي تقوم  بها السلطة ومن المهمّ أن …

هل للسبانخ دور مساعد في فقدان الوزن؟

يعد السبانخ أحد الخضرواوات الشهيرة التي تعرف بقوتها الغذائية نظرًا لاحتوائه على العديد من العناصر المهمة لجسم الإنسان، حيث يمكننا الحصول على هذه العناصر فور طهي السبانخ أو عصره وتناولها سواء كان مكونًا رئيسًا أو ثانويًا في الطعام ولكن هل للسبانخ دور مساعد في فقدان الوزن؟ الإجابة ضمن مقالنا التالي: البعض ينصح بتناول السبانخ ضمن الوجبات اليومية الرئيسة أو الخفيفة …

فوائد البيض المسلوق للتخلص من الوزن الزائد

يعد البيض هو أحد مصادر الغذاء الحيوانيّة وهنالك العديد من الأصناف للبيض والتي اعتاد الإنسان على تناولها ومن أبرز أصناف البيض المفضّله للإنسان بشكل عام هي: بيض الدجاج، والبط، والبطارخ، والسمان، كما تعد أكثر أنواع البيض استهلاكًا حول العالم هو بيض الدجاج وبسبب طعمه الجيّد وفوائده العظيمة المتعددة. كما يُعتبر البيض غذاءً كاملًا للإنسان وصحى ومفيد حيث يحتوي على الكثير …

فوائد الخروب للتخلص من الوزن الزائد

يعد الخروب أو كما يدعى أحيانًا الخرنوب إحدى الأشجار الدائمة الخضرة تنتمي إلى الفصيلة البقوليّة ظلالها واسعة وممتدّة يتراوح ارتفاعها بين 15 و17 مترًا أوراقها ريشيّة خضرا داكنة اللّون. ولب ّالخروب يشكّل طعمًا حلوًا فريد المذاق وذات نكهه العطريّة التي تميّزه عن غيره من باقي انواع الثمار، كما يمكن صنع عصير منه طعمه ذات طعم حلو ولذيذ عدا عن ذلك …

فوائد الخوخ لانقاص الوزن وحرق الدهون

يعد الخوخ أو البرقوق هو إحدى أنواع الفاكهة اللذيذة الطعم التي يحبّها الكثيرون من الناس فثمرتها متوسطة الحجم إلى حد ما ورطوبته جعلت منه الفاكهة المفضّله لدى الكثير من الناس لأنّها تساعد على تخفف من لهيب حر الصيف كما أنّ طعمه لذيذ ولا يمكن مقاومته. ويعتبر الخوخ من الفواكه المفيدة جدًا للجسم الإنسان وذلك لاحتوائه على الكثير من العناصر الغذائية …

أهمية القرنبيط للتخلص من الوزن الزائد

يعتبر القرنبيط أو الزهرة من النباتات التي تنمو على سطح الأرض بشكل متوازي للتربة بشكل عام ولكن من أهم الأمور التي يجب مراعاتها عند زراعة القرنبيط هو تغطيته بأوراقه من أشعة الشمس المباشرة ويمكن زراعته في حديقة المنزل بكل سهولة وفي أي مكان يتوفر فيها ما يمكنه من النمو. كما يحتوي القرنبيط على الكثير من العناصر والمواد الغذائية المهمة للجسم …

تعرف على انواع الفاكهه التى تساعد على حرق الدهون

هناك بعض الفواكه التي لها القدرة على حرق الدّهون والتخلص منها أو المساعدة على سد الشهيّة، وسوف نستعرض في هذا المقال مجموعة من الفواكه التي تساعد على خسارة الوزن والشعور بالشبع: 1_الجريب فروت: يعد من الفواكه المعروفة بقدرتها على التخلص من الدهون دون تغييرالنظام الغذائي حيث يحتوى على الألياف تساعد في ذلك وتبلغ نسبة المياه فيه من 85% إلى 90%. …

فوائد الاناناس للتخلص من الدهون

يعتبر الأناناس من الفواكه التي تحتوى على العديد من الفوائد خصوصًا في المساعدة على التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على شباب البشرة وجمالها وسوف نستعرض في هذا المقال فوائد الأناناس في التخلص من الوزن الزائد. فوائد الأناناس: 1_. يساعد على خفّض ضغط الدم: حيث يعتبر الأوّل في تخفيض ضغط الدم فكوب واحد منه يحتوي على 1ملم من الصوديوم و195 ملم …