التغذية

النحافة: اسبابها وطرق علاجها

النحافة هى الانخفاض الشديد فى الوزن لدرجة تصل الى معدل اقل من الطبيعى حيث انخفاض كتلة الجسم لدرجة تصل الى 19. اسباب الاصابة بالنحافة تعددت اسباب النحافة التى تؤدى الى الاصابة بالنحافة وهى كالتالى: الاصابة بالاكتئاب يمكن ان يؤدى الى فقدان الشهية والخسارة الشديدة فى الوزن. الانيميا قد ينتج عنها الاصابة بالنحافة. النشاط المفرط والتحرك …

النحافة: اسبابها وطرق علاجها قراءة المزيد »

5 مشروبات لحرق الدهون بشكل طبيعى

لقد حرص الباحثين والمتخصصين على إيجاد طريقة لحرق دهون الجسم بشكل سريع للحصول على الجسم المثالى، حيث حرصوا على شرب المشروبات التي تؤدى إلى حرق الدهون المتراكمة في الجسم، حيث إن هذه المشروبات تعمل على التخلص من هذه الدهون بشكل صحي وطبيعى ولا تضر بالجسم بااى شكل من الاشكل، وفي هذا المقال سنتناول أفضل هذه …

5 مشروبات لحرق الدهون بشكل طبيعى قراءة المزيد »

6طرق لانقاص الوزن في أسبوع

السمنة، تعتبر مرض منتشر بين اغلب الافراد، أصيب به الكثيرون منهم، لذلك يسعى الكثير من الناس إلى التخلص منها بمختلف الطرق الشائعة، فمنهم يسعى إلى الرجيم القاسي، ومنهم من يلجأ إلى التمارين الرياضية اليومية، ولكن ما هي أفضل الطرق الطبيعية التي تساعد في انقاص الوزن في خلال أسبوع واحد وربما اقل من ذلك، لذلك سوف …

6طرق لانقاص الوزن في أسبوع قراءة المزيد »

5 نقاط هامة قبل أن تتناول الطعام

ذكرنا فى أكثر من مقال سابق أن الطعام هو بمثابة وقود حيوى للجسم و أن الطعام هو أشبه ببنزين السيارة و بالتالى إذا كنت تسعى نحو جسم صحى نشيط عليك أن تدقق جيداً فى الأمور التالية قبل أن تتناول الطعام و هى ما يلى : 1 – هل أنت جائع بالفعل ؟ قد يبدو السؤال …

5 نقاط هامة قبل أن تتناول الطعام قراءة المزيد »

كل شىء عن الزيوت و السمن و الدهون المستخدمة فى الطعام

السمن والزبدة والزيوت النباتية هى مواد دهنية تتم إضافتها الى الأطعمة المختلفة كما انها تتميز بكونها ذات فوائد كبيرة نظراً لإحتوائها على العديد من العناصر الغذائية وكل نوع من تلك الأنواع يختلف عن الأخر من حيث عدد السعرات الحرارية وبالرغم من ان لها العديد من العناصر الغذائية إلا ان لها بعض الأضرار والمخاطر على صحة …

كل شىء عن الزيوت و السمن و الدهون المستخدمة فى الطعام قراءة المزيد »

5 علامات تدل على نقص فيتامين هـ ( فيتامين سى )

  ما هو فيتامين c ؟ وما هى مصادره؟ فيتامين c يُعرف بإسم حمض الاسكوربيك وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويتواجد فيتامين C بوفرة في العديد من الخضروات والفواكه الطازجة غير المطهوة والتي من الممكن أن يحصل الجسم من خلالها على الكمية اللازمة له. فيتامين c يوجد في الحمضيات مثل البرتقال ، الجريب فروت …

5 علامات تدل على نقص فيتامين هـ ( فيتامين سى ) قراءة المزيد »

14 فائدة صحية للخل الأبيض

  لطالما عُرف الخل الأبيض بدوره في إعطاء النكهة للطعام إذ يمتاز بطعمه الحامض ومن الممكن إضافته إلى العديد من الأطعمة لإضافة النكهة لها كما يدخل الخل في عمليات حفظ الطعام وتعقيمها. كيف يُصنع الخل؟ الخل عبارة عن محلول مخفف من حمض ألخليك الناتج عن عملية تخمر لبعض السكريات الموجودة في المواد الغذائية سواء الفواكه …

14 فائدة صحية للخل الأبيض قراءة المزيد »

كل شىء عن البصل . فوائد و اضرار البصل

عندما نتحدث عن البصل يجب أن نعرف من البداية أن البصل معروف منذ القدم وقد إستخدمته معظم الحضارات السابقة علينا. نبات البصل أوراقه أنبوبية غضة قواعدها تحت سطح التربة متشحمة مهمتها تخزين المواد الغذائية . و نبات البصل له ساق قرصية أسفل قواعد الأوراق الشحمية تنتهى بجذور ليفية عند نهاية الموسم الخضري يخرج من شمراخ …

كل شىء عن البصل . فوائد و اضرار البصل قراءة المزيد »

هل الاندومى ضار بصحة الإنسان ؟

انتشر في الآونة الأخيرة منتج غذائي شهي يسمى بـ “مكرونة الاندومي” وحاز هذه المنتج على إقبال وإعجاب الكثير من الناس لان هذه المنتج يتميز بتعدد نكهاته ليرضي كل الأذواق وبمذاقه الرائع وسهولة تحضيره ورخص ثمنه؛ وسوف نتحاور بكل دقة وتفصيل عن كل ما يخص مكرونة الاندومي من حيث مكوناتها وطريقة تصنيعها ومن اخترعها وأضرارها وفوائدها …

هل الاندومى ضار بصحة الإنسان ؟ قراءة المزيد »

اسرار و فوائد البقدونس: 30 فائدة صحية تجعلك لا تستغنين عنه في مطبخك أبداً

الكثير من الناس يجهلون  أهمية و فوائد البقدونس العظيمة فهو يعد من أكثر الأعشاب الشعبية إنتشاراً في العالم كما يتميز بقيمتة الغذائية العالية و رائحتة العطرية النفاذة الزكية و الطعم المميز . و يوجد منه بعض الأنواع مثل البقدونس الأفرنجي المجعد  و الأيطالي و السورى و التركي و البقدونس البلدى الأملس ، كما يمكن أن …

اسرار و فوائد البقدونس: 30 فائدة صحية تجعلك لا تستغنين عنه في مطبخك أبداً قراءة المزيد »

eXTReMe Tracker