اهمية الرضاعة الطبيعية. الرضاعة الطبيعية توفر للطفل الشعور بالحب والأمان والحماية التي يحتاجها من الأم وهي أيضاً توفر له المواد الغذائية التى يحتاجها جسمه ولن يستطيع الحصول عليها من أي غذاء آخر وتنصح منظمة الصحة العالمية بأن يكون حليب الأم هو مصدر الغذاء الرئيسي للطفل حتى يصل إلى سن سنة ... المزيد ›
تخسيس و لياقة
اهمية الرضاعة الطبيعية. الرضاعة الطبيعية توفر للطفل الشعور بالحب والأمان والحماية التي يحتاجها من الأم وهي أيضاً توفر له المواد الغذائية التى يحتاجها جسمه ولن يستطيع الحصول عليها من أي غذاء آخر وتنصح منظمة الصحة العالمية بأن يكون حليب الأم هو مصدر الغذاء الرئيسي للطفل حتى يصل إلى سن سنة ... المزيد ›
عملية حرق الدهون داخل جسم الإنسان وكذلك حرق السعرات الحرارية المتناولة عبر الطعام تختلف من شخص لأخر وهى عبارة عن عملية تحدث داخل جسم الإنسان يتم من خلالها حرق الدهون التى يتم إستخراجها من الطعام وتحويلها الى الطاقة اللازمة لبذل الحركة والنشاطات المختلفة. وهى عملية لها دور اساسى فى محاولة ... المزيد ›
دهون البطن (الكرش) من اكثر المشاكل التى يعانى منها الكثيرين وهى مشكلة تظهر لدى الفتيات قبل الزواج ، النساء بعد الولادة ، الرجال و ليس شرط ان يكون مصاب الإنسان بسمنة مفرطة لكى يعانى من دهون البطن (الكرش) فهناك اشخاص نحيفون يعانون من تلك المشكلة. وتظهر تلك المشكلة عندما يتعدى ... المزيد ›
الكثير منا يعانون من زيادة الوزن ويسعون إلى التخلص من ذلك الوزن الزائد لذا إذا كنت فى بداية الطريق من أجل إنقاص ذلك الوزن الزائد فسوف تواجه العديد من المصطلحات التى قد تبدو غريبة عليك إلى حد ما ومن تلك المصطلحات هو عملية حرق الدهون وهو أحد الأمور الهامة التى ... المزيد ›
الكثيرون يبحثون عن أفضل و أسهل و أسرع الطرق للتخسيس و فى سبيل ذلك يبذلون جهداً و تفكيراً و ربما الكثير من المال . فتجد هؤلاء يبحثون عن أفضل الأطباء لعلاج السمنة و يبحثون عن أفضل انواع المكملات الغذائية فضلا عن البحث الدؤوب عن الأغذية الدايت و أفضل الأعشاب التى ... المزيد ›
ما هى القرفة؟ القرفة هى لحاء نبات فطرى شجرة معمرة دائمة الخضرة أوراقها قلبية الشكل داكنة عطرية و أزهارها كثيرة و صغيرة ذات لون أصفر ثمرتها تشبه القرنفل . وتبدأ الشجرة فى الإنتاج من عمر 6 سنوات و تتراوح حياة الشجرة من 30 إلى 40 سنة كاملة حسب الإهتمام و ... المزيد ›
متى تحدث السمنة عند كبار السن؟ تحدث السمنة لدى كبار السن بسبب أن الجسم في عمر الشباب تكون طاقته عالية بسبب عملية البناء في سنوات الشباب و بالتالي يقوم الجسم بحرق الدهون و عندما يبدأ التقدم في العمر تقل هذه الطاقة ويبدأ الجسم في البطء في حرق هذه الدهون و ... المزيد ›
يعد رجيم الماء أكثر أنواع الحميات الغذائية أمانا على صحة الإنسان حيث أنه يمكنك إتباع ذلك النوع من الرجيم دون القلق من آثاره الجانبية فالماء يعد أحد أهم العوامل الرئيسية التى تساعد على إنقاص الوزن وإذابة وتفتيت دهون الجسم فهو رجيم غير معقد ويتميز بسهولة تطبيقه. ويتميز رجيم الماء انه ... المزيد ›
مؤسس هذا النوع من الرجيم هو الطبيب روبرت اتكنز ويعتمد فيه على تغيير العادات الغذائية حيث يضيف المزيد من البروتينات على حساب النشويات المسببة للسمنة . يرتكز الطبيب على نظرية أنه في حالة حرمان الجسم من النشويات والسكريات واعطائة المزيد من البروتينات فإن الخلايا تلجأ لحرق الدهون لإمداد الجسم بالطاقة ... المزيد ›