الكبسة هى من الأطعمة السعودية المشهورة فى الوطن العربى و هى أيضاً المتسبب الرئيسى فى زيادة الوزن لدى الكثير من الأشخاص ومن الأطعمة الممنوعة فى معظم الحميات الغذائية من أجل إنقاص الوزن الزائد لذا سوف نقدم لك عزيزى القارئ وصفة الكبسة الشهية ولكن قليلة السعرات الحرارية ويمكن تناولها خلال وجبة ... المزيد ›

تلك الوجبة الشهية تتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية وغنية بالبروتين والكربوهيدرات النافعة التى تمد جسم الإنسان بالطاقة التى يحتاج إليها وكذلك الألياف من خلال تناول البرغل وهو غنى بها واحد الحبوب التى ينصح بتناولها بدلا من الأرز والخبز المصنوع من السكر الأبيض لما لها من العديد من الفوائد فهى تساعد ... المزيد ›

تعد سلطة الكول سلو إحدى الوجبات المفضلة لدى الجميع حتى الأطفال ولكنها من الوجبات ذات السعرات الحرارية المرتفعة خاصة إذا تم تناولها فى الخارج بالرغم من أن ذلك النوع من السلطة اذا ما تم إعداده بطريقة صحية فإنه يكون له فوائد صحية عظيمة وذلك لأنها مكونة من الملفوف ( الكرنب) ... المزيد ›

الدجاج أحد أهم الأطعمة التى يلجأ إليها الكثيرون ممن يريدون إنقاص الوزن وذلك لأن الدجاج يتميز بأنه غنى بالبروتين الذى يساعد على تحفيز عملية حرق دهون الجسم والسعرات الحرارية المتناولة بفاعلية أكبر ولكن شرط تناولة خالى من أية دهون زائدة وفى تلك الحالة يلجأ البعض إلى أسهل طرق تحضيرة ألا ... المزيد ›

محاولتك لإنقاص الوزن الزائد لديك لا يعنى الحرمان من الوجبات المفضلة لديك وسوف نقدم لك وجبة غنية بالبروتين والألياف يمكنك تناولها خلال وجبة الغداء وهى قليلة السعرات الحرارية ويمكنك تناول من 5 إلى 9 ملاعق متوسطة الحجم منها إلى جانب 5 ملاعق من الأرز الدايت وفيما ياللى سوف نوضح لك ... المزيد ›

إذا كنت تعانى من السمنة الزائدة وتريد إنقاص الوزن فعليك أن تعلم أن الحرمان من تناول الطعام وتجويع نفسك لن يساعدك على الإطلاق على خسارة الوزن بل قد يؤدى إلى نتائج عكسية ولن يحدث أى إنقاص فى الوزن بل قد يؤدى ذلك إلى نتائج عكسية وإضافة المزيد من الكيلو جرامات ... المزيد ›

المقلوبة هى أحد الوجبات الرئيسية التى تتصف بأنها كثيرة السعرات الحرارية وهى من الممنوعات اذا كنت تعانى من سمنة زائدة وتريد أن تتخلص من ذلك الوزن الزائد ولربما تشعر باليأس بسبب حرمانك من تناولها لذا نحن سوف نقدم لك وجبة المقلوبة التى تفضلها ولكن مقلوبة دايت ذات سعرات حرارية منخفضة ... المزيد ›

المكرونة هى عشق الجميع ولكن يحرم الكثيرين منها عند بدئهم فى إتباع حميات غذائية من أجل إنقاص الوزن لذا سوف نقدم لك عزيزى القارئ تلك الوصفة من المكرونة بكرات اللحم والصوص الأحمر وتلك الوجبة تتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية و يمكنك تناولها مرتين فى الاسبوع فهى غنية بالكربوهيدات الذى يمد ... المزيد ›

من المعروف أن أى شخص يريد أن يفقد الوزن يقال له لا تأكل المحشى ظنا منهم انه يسبب زيادة فى الوزن وذلك صحيح لأن المحشى اذا ما تم طهوه بالطريقة التقليدية فهو يحتوى على العديد من السعرات الحرارية ومن هنا جاءت السمعة السيئة للمحشى بأنة عدو الدايت لذا سوف نقدم ... المزيد ›