طريقة كفتة البرغل مع البطاطس الشهية للدايت

تلك الوجبة الشهية تتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية وغنية بالبروتين والكربوهيدرات النافعة التى تمد جسم الإنسان بالطاقة التى يحتاج إليها وكذلك الألياف من خلال تناول البرغل وهو غنى بها واحد الحبوب التى ينصح بتناولها بدلا من الأرز والخبز المصنوع من السكر الأبيض لما لها من العديد من الفوائد فهى تساعد على الشعور بالشبع كما أنها تعمل على حفظ نسبة السكر …

طريقة تحضير سلطة الكول سلو الذيذة للدايت

تعد سلطة الكول سلو إحدى الوجبات المفضلة لدى الجميع حتى الأطفال ولكنها من الوجبات ذات السعرات الحرارية المرتفعة خاصة إذا تم تناولها فى الخارج بالرغم من أن ذلك النوع من السلطة اذا ما تم إعداده بطريقة صحية فإنه يكون له فوائد صحية عظيمة وذلك لأنها مكونة من الملفوف ( الكرنب) وهو يعد من ضمن الخضروات الورقية التى تساعد على حفظ …

طريقة عمل الفراخ المشوية بصوص الزبادى الدايت والبابريكا

الدجاج أحد أهم الأطعمة التى يلجأ إليها الكثيرون ممن يريدون إنقاص الوزن وذلك لأن الدجاج يتميز بأنه غنى بالبروتين الذى يساعد على تحفيز عملية حرق دهون الجسم والسعرات الحرارية المتناولة بفاعلية أكبر ولكن شرط تناولة خالى من أية دهون زائدة وفى تلك الحالة يلجأ البعض إلى أسهل طرق تحضيرة ألا وهى سلق الدجاج لذا سوف نقدم لك عزيزى القارئ وصفة …

طريقة تحضير طاجن البامية باللحمة والصوص الأحمر الدايت.

محاولتك لإنقاص الوزن الزائد لديك لا يعنى الحرمان من الوجبات المفضلة لديك وسوف نقدم لك وجبة غنية بالبروتين والألياف يمكنك تناولها خلال وجبة الغداء وهى قليلة السعرات الحرارية ويمكنك تناول من 5 إلى 9 ملاعق متوسطة الحجم منها إلى جانب 5 ملاعق من الأرز الدايت وفيما ياللى سوف نوضح لك كيفية تحضير تلك الوجبة الشهية :   مكونات وجبة طاجن …

22 طريقة لتحضير السناك الدايت

إذا كنت تعانى من السمنة الزائدة وتريد إنقاص الوزن فعليك أن تعلم أن الحرمان من تناول الطعام وتجويع نفسك لن يساعدك على الإطلاق على خسارة الوزن بل قد يؤدى إلى نتائج عكسية ولن يحدث أى إنقاص فى الوزن بل قد يؤدى ذلك إلى نتائج عكسية وإضافة المزيد من الكيلو جرامات غير المرغوبة فيها إلى وزنك وكذلك لا ينبغى عند إتباع …

طريقة عمل المقلوبة الدايت لاصحاب الرجيم

المقلوبة هى أحد الوجبات الرئيسية التى تتصف بأنها كثيرة السعرات الحرارية وهى من الممنوعات اذا كنت تعانى من سمنة زائدة وتريد أن تتخلص من ذلك الوزن الزائد ولربما تشعر باليأس بسبب حرمانك من تناولها لذا نحن سوف نقدم لك وجبة المقلوبة التى تفضلها ولكن مقلوبة دايت ذات سعرات حرارية منخفضة وسوف تتناولها دون الشعور بتانيب الضمير بسبب إفساد حميتك الغذائية. …

طريقة عمل المكرونة باللحم والصوص الأحمر الدايت

المكرونة هى عشق الجميع ولكن يحرم الكثيرين منها عند بدئهم فى إتباع حميات غذائية من أجل إنقاص الوزن لذا سوف نقدم لك عزيزى القارئ تلك الوصفة من المكرونة بكرات اللحم والصوص الأحمر وتلك الوجبة تتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية و يمكنك تناولها مرتين فى الاسبوع فهى غنية بالكربوهيدات الذى يمد الجسم بالطاقة التى يحتاجها وكذلك البروتين الذى يساعد على تحفيز …

طريقة عمل محشى دايت منخفض السعرات الحرارية

من المعروف أن أى شخص يريد أن يفقد الوزن يقال له لا تأكل المحشى ظنا منهم انه يسبب زيادة فى الوزن وذلك صحيح لأن المحشى اذا ما تم طهوه بالطريقة التقليدية فهو يحتوى على العديد من السعرات الحرارية ومن هنا جاءت السمعة السيئة للمحشى بأنة عدو الدايت لذا سوف نقدم لكى طريقة للمحشى قليلة السعرات الحرارية لكى تنعمى بحميتك الغذائية …

طريقة عمل المكرونة البشاميل الدايت لاصحاب الرجيم

هل تحلمين دائما بتناول طبقا من المكرونة البشاميل المفضلة لديكى دون القلق من عدد السعرات الحرارية أو دون إفساد برنامج الرجيم الذى تسيرين عليه من أجل إنقاص الوزن الآن سوف نحقق لكى ذلك الحلم من خلال الوصفة التى سوف نقدمها لكى فيما ياللى . مكرونة بشاميل دايت مكونات المكرونة بالبشاميل الدايت لاصحاب الرجيم نصف كيلو من المكرونة بالشكل الذى تفضلينة …

طريقة عمل دجاج بانيه دايت فى المنزل بدون قطرة زيت !!

الكثيرون لديهم عشق و ولع بتناول وجبات معينة لا يستطيعون الاستغناء عنها تحت اى ظرف و قد تتعارض تلك الوجبات مع النظام الغذائى او الرجيم او حتى الصحة العامة نظرا لبعض الاضرار التى قد تسببها . واحدة من اشهر تلك الوجبات التى تتعارض مع نظام الرجيم هى وجبة الدجاج المقلى او صدور البانيه المحمرة نظرا لاحتواء لحوم الدجاج على قدر …