النجاح فى تخسيس الجسم وتحفيز عملية حرق الدهون يعتمد بدرجة كبيرة على التنويع فى الاطعمة المتناولة حتى لا يعتاد الجسم على نوع واحد من الطعام وينتج عن ذلك ثبات الوزن بسبب توقف عملية حرق دهون الجسم. لذا سنقدم قائمة متنوعة بعدد من وصفات الشوربة والتى تتصف بكونها منخفضة السعرات الحرارية ... المزيد ›
وجبات دايت
من منا لا يعشقها فهى الوجبة المفضلة للكبار والاطفال ايضاً فهى من الاطعمة التى تمنح السعادة عند تناولها لكونها من النشويات . وبالرغم من كونها من الاطعمة المفضلة الا انها تعتبر من الوجبات الممنوعة فى معظم انظمة الرجيم نظراً لإحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية لذا سوف نقدم لكى ... المزيد ›
وجبات السناك هى الاطعمة التى يتم تناولها بين الوجبات الرئيسية عند الشعور بالجوع ولها عدد من الفوائد والشروط ايضاً فى حالة الرغبة فى التخسيس السريع للجسم. وتتميز وجبات السناك الدايت فى كونها تساعد على الشعور عند الشعور به على مدار اليوم حيث انها تمنع الانسان من تناول الاطعمة ذات السعرات ... المزيد ›
وجبة الافطار هى من اهم الوجبات على مدار اليوم ولها العديد من الفوائد الهامة وبصفة خاصة فى حالة اتباع نظام غذائى صحى من اجل انقاص الوزن الزائد. يعتبر نظام الرجيم المتبع من اجل انقاص الوزن الزائد صحياً فى حالة احتوائه على جميع انواع الاطعمة التى تفيد جسم الانسان بالفيتامينات والبروتين ... المزيد ›
هناك العديد من المفاهيم الخاطئة عن فصل الشتاء وعلاقته بزيادة الوزن وبالفعل ذلك يحدث ولكن بسبب بعض العادات الخاطئة التى تؤدى الى حدوث زيادة فى الوزن. ولكن فى الحقيقة فصل الشتاء يعتبر من افضل الفرص لإنقاص الوزن الزائد لان الجسم عندما يشعر بالبرد فإنه يحرق سعرات حرارية من اجل التدفئة ... المزيد ›
اتباع نظام رجيم لإنقاص الوزن الزائد لا يعنى الحرمان من الاطعمة المفضلة او تجوع الذات لفترات طويلة من اليوم او تناول اطعمة رجيم غير شهية فذلك لن يؤدى الى تخسيس دهون الجسم بل انه سوف يؤدى الى نتائج عكسية. حيث تناول المزيد من الطعام بسبب الجوع وكذلك الشعور بالاكتئاب وينتج ... المزيد ›
_تلك الوجبة الشهية تتميز بأنها غنية بالبروتين والكربوهيدرات و الكالسيوم كما تتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية وهى يمكن للرياضيين أن يتناولوها نظرا لأنها غنية بالبروتين الضرورى لبناء وتقوية العضلات ويمكن أيضاً تناولها على وجبة الغداء لمن يسعون إلى إنقاص الوزن الزائد كما تتميز بأنها سهلة التحضير ولن يكون هنالك حاجة ... المزيد ›
اليقطين ( القرع ) يتميز بأنة غنى بالعناصر الغذائية المفيدة التى يحتاج إليها جسم الإنسان فهو يحتوى على 90% من الماء فى تكوينة كما أنه غنى بالبروتين والأملاح المعدنية والحديد والكالسيوم والاحماض الأمينية ويمد الجسم بفيتامين أ ، ب لذا سوف نقدم لك عزيزى القارئ شوربة اليقطين الشهية للدايت التى ... المزيد ›
البيتزا تعتبر كابوسا مزعجا بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن وذلك لشدة حبهم لها واعتقادهم بأنها من الوجبات الممنوعة أثناء إتباع اية حمية غذائية و بالرغم من ذلك فإن البيتزا إذا ما تم إعدادها بصورة صحيحة وقليلة السعرات الحرارية فإن ذلك سوف يساعدك على تناول وجبتك الشهية المفضلة بل وأكثر ... المزيد ›