هل تعانى من النحافة وقلة الوزن الشديدة بين أصدقائك فى الجيم عند ذهابك للمرة الأولى؟ سوف نوضح لك عزيزى القارئ بعض النصائح الخاصة بالمبتدئين الذى يحاولون زيادة وزنهم ولكن ليس تلك الزيادة معناها زيادة فى دهون الجسم وتناول الأطعمة غير الصحية بل زيادة الوزن يجب أن تكون من حيث كتلة ... المزيد ›
مع مرور كل عام قد تجدين صعوبة فى إغلاق أزرار الجاكيت وبناء على ذلك تجدى نفسك تتجهين تلقائيا إلى اتخاذ بعض الإجراءات التى نمت شأنها أن تمنع تلك الزيادة التى تستشعرينها فى وزنك مثل أن تقللى من كمية الطعام المتناول وان ترفضى ما يقدم لكى من طعام حتى وإن كانت ... المزيد ›
أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن لدى العديد من الأفراد هو أنهم يجلسون لساعات طويلة على مدار اليوم أثناء العمل وبالتالى تحدث لديهم سمنة وخاصة فى مناطق معينة مثل البطن والارداف والمؤخرة فالبرغم من العمل لساعات طويلة إلا أن ذلك لا يعنى على الإطلاق خسارة الوزن أو الحصول على وزن مثالى ... المزيد ›
عقب انتهاء فترة الحمل ووضع الطفل يخطر ببالك العديد من التساؤلات منها .. ماهو موعد إطعام الطفل ؟.. ماذا يجب ان افعل عندما يبكى ؟ .. واحد أهم الأمور التى تشغل بالك أيضاً هى ..كيف سوف أتخلص من كل ذلك الوزن الزائد الذى اكتسبته خلال فترة الحمل ؟ واذا كانت ... المزيد ›
1 . لانقاص الوزن و التخسيس ، ضع الطعام الصحى بالقرب منك الكسل يلعب دوراً أساسياً فى زيادة الوزن حيث أنه يمنعك عن الذهاب لتحضير وجبات الدايت ووصفاتة لذا تختصر الطريق وتتناول أقرب شئ إلى يدك مثل البسكوت أو الايس كريم أو ما يقبع داخل الثلاجة ولكن ....يمكن استغلال ذلك ... المزيد ›
على الرغم من أن العديد من الأشخاص يعانون السمنة المفرطة ويبحثون عن حلول آمنة وسريعة من أجل إنقاص الوزن إلا أنه على العكس من ذلك هنالك أفراد يعانون من النحافة المفرطة بل ويلجأون إلى طرق قد تكون غير صحية وغير آمنة على الإطلاق. ماهى أخطار الإصابة بالنحافة؟ النحافة أو النقص ... المزيد ›
الأعشاب هى أحد وسائل التخسيس وانقاص الوزن القديمة الشائعة والتى كان يلجأ إليها الكثيرين قبل ظهور الوسائل الحديثة مثل الحميات الغذائية السهلة واليسيرة و عقاقير التخسيس و والعمليات الجراحية لتكميم المعدة وتحويل مسارها وأيضاً عمليات نحت وتنحيف الجسم قبل ظهور كل ذلك كانت هنالك أعشاب التخسيس بدايةً من الفلفل الأسود ... المزيد ›
مشكلة دهون البطن من المشاكل التي تتسبب في إزعاج كبير للعديد من الأشخاص . و الواقع ان مشكلة بروز البطن تحدث نتيجة بعض العادات اليومية الخاطئة مثل الجلوس لفترة طويلة بدون حركة و كذلك العادات الغذائية الخاطئة . و لكن يجب أن تعلم أن التخلص من دهون البطن ليست فقط ... المزيد ›
سبب زيادة الوزن فى فصل الشتاء ؟ بحلول فصل الشتاء و مع إنخفاض درجة الحرارة والشعور الشديد بالبرد وارتداء الكثير من الملابس وقلة الحركة وانعدام الدافع وازدياد الشعور بالجوع وكثرة الأطعمة والاصناف ذات السعرات الحرارية العالية جدآ والمشروبات الدافئة ذات السعرات الحرارية المرتفعة كل ذلك من شأنه أن يتسبب فى ... المزيد ›