1 . التفاح التفاح غنى بعنصر البكتين الذى يساعد على هضم الطعام ببطئ ويساعد على الشعور بالشبع وقد اثبتت الدراسات ان تناول ثمرة تفاح الى جانب الوجبة المتناولة يساعد على الشعور بالشبع وبالتالى تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة ويساعد على تقليل الشعور بالإكتئاب. كما انه غنى بمضادات الاكسدة وفيتاين C وكذلك الالياف فقط احرص على تناوله بدون تقشيره فالقشر يحتوى …
24 نوع من الطعام يساعدك على التخسيس !!
الأطعمة التى سيأتى ذكرها فى هذا المقال مفضلة لأنها تحتوي على كل العناصر الغذائية القوية التي تدخل مباشرة في بناء العظام وتحمي من الأمراض المزمنة ، وتحسن نظرك وتحسن من أداء ذهنك عامة وتجعله منتبهًا حادًا ذكيًا !. ولكن هل تعلم أيضًا أنّ تلك الأطعمة التي تدخل مباشرة في بناء الجسم من الممكن أن تساعدك أيضًا أن تظل رشيقًا ؟ …
