الطعام الصحى المتوازن و أهمية كافة الفيتامينات و المعادن

ما هو الطعام الصحى الذى ينبغى على كل فرد تناوله ؟ الطعام الصحى المثالى هو الطعام الذى يشتمل علي الحبوب الكاملة ( أي الحبة و قشرتها ) ، و الخضراوات ، و الفاكهة ، و قطع معقولة ( 2-3 أوقية في الوجبة الواحدة) من اللحوم الخالية من الدهن ، و الدجاج منزوع الجلد ، أو …

الطعام الصحى المتوازن و أهمية كافة الفيتامينات و المعادن قراءة المزيد »