عايز تخس بدون رجيم ؟؟ إذا أردت أن تفقد نصف كيلو جرام من وزنك خلال أسبوع يجب أن تكون السعرات الحرارية التى تتناولها اقل مما يحتاجه جسمك بالفعل بمقدار 500 سعر حرارى كل يوم . إذا كانت لديك الرغبه في إنقاص وزنك وبدون رجيم لأبد من حرق سعرات حرارية بشكل أكثر من معدلات إستهلاكك اليومي. …
الكثيرون يبحثون عن أفضل و أسهل و أسرع الطرق للتخسيس و فى سبيل ذلك يبذلون جهداً و تفكيراً و ربما الكثير من المال . فتجد هؤلاء يبحثون عن أفضل الأطباء لعلاج السمنة و يبحثون عن أفضل انواع المكملات الغذائية فضلا عن البحث الدؤوب عن الأغذية الدايت و أفضل الأعشاب التى تساعد على التخسيس و إنقاص …
ما هو مفتاح إنقاص الوزن بسرعة و أمان ؟ الكثير منا يخضع للعديد من الحميات الغذائية المنتشرة والتى تعد بإنقاص الوزن بنجاح وبالفعل تنجح فى إنقاص الوزن خلال فترة قصيرة ولكن تلك الأنواع من الحميات الغذائية قد تتسبب فى ضرر أكثر من النفع الذى قد تحققة منها فقدان الجسم للعديد من العناصر والفيتامينات الهامة بالإضافة …
13 نصيحة من خبراء التغذية لإنقاص الوزن بسرعة وأمان قراءة المزيد »
عزيزى القارئ أبسط معادلة لإنقاص الوزن بنجاح هى أن يكون عدد السعرات الحرارية التى يتم حرقها أكبر من عدد السعرات الحرارية الوافدة إلى الجسم وليس كل الحميات الغذائية المنتشرة تنجح فى تحقيق تلك المعادلة لذا سوف نساعدك من خلال النقاط القادمة على تحقيق تلك المعادلة بنجاح : 1_ قم بتدوين كل الأطعمة والوجبات التى تناولتها …
كيف تسرع من معدل الحرق لإنقاص الوزن بصورة أسرع ؟ زيادة التمثيل الغذائي”الحرق” هو الطريق الأفضل لدى متخصصي علاج السمنة ، ولكن سرعة جسمك في حرق السعرات الحرارية يعتمد على عدةِ أشياء ؛بعض الأشخاص يرثون سرعة التمثيل الغذائي ويحرقون السعرات بصورة أسرع ،الرجال يحرقون سعرات حرارية أكثر من النساء، عند معظم الناس تضعف عملية التمثيل …
طبيعة الحياة التى نعيشها فى الوقت الحالى لم تعد تسمح لنا بممارسة الرياضة بإنتظام علاوة على كثرة إستخدام السيارات فى التنقل و المصاعد فى العمارات مع بعض العادات الغذائية التى جعلت من السمنة خطرا منتشرا بين كافة الفئات العمرية و جعلت الغالبية العظمى يحلمون بشىء اسمه التخسيس السريع او انقاص الوزن . هناك عدة …
أسرع طرق انقاص الوزن وكيفية التخلص من الوزن الزائد بطرق طبيعية قراءة المزيد »
