الطعام الصحى

5 نقاط هامة قبل أن تتناول الطعام

ذكرنا فى أكثر من مقال سابق أن الطعام هو بمثابة وقود حيوى للجسم و أن الطعام هو أشبه ببنزين السيارة و بالتالى إذا كنت تسعى نحو جسم صحى نشيط عليك أن تدقق جيداً فى الأمور التالية قبل أن تتناول الطعام و هى ما يلى : 1 – هل أنت جائع بالفعل ؟ قد يبدو السؤال …

5 نقاط هامة قبل أن تتناول الطعام اقرأ المزيد »

الطعام الصحى المتوازن و أهمية كافة الفيتامينات و المعادن

ما هو الطعام الصحى الذى ينبغى على كل فرد تناوله ؟ الطعام الصحى المثالى هو الطعام الذى يشتمل علي الحبوب الكاملة ( أي الحبة و قشرتها ) ، و الخضراوات ، و الفاكهة ، و قطع معقولة ( 2-3 أوقية في الوجبة الواحدة) من اللحوم الخالية من الدهن ، و الدجاج منزوع الجلد ، أو …

الطعام الصحى المتوازن و أهمية كافة الفيتامينات و المعادن اقرأ المزيد »

eXTReMe Tracker
انتقل إلى أعلى