15 قاعدة أساسية لكمال الأجسام و بناء العضلات
هناك العديد من الطرق والوصفات والتمارين الرياضية المختلفة والمتنوعة لزيادة الوزن وزيادة حجم وكتلة العضلات وكذلك تحسين الحالة الصحية واللياقة البدنية ولكن عليك أن تعى جيدا أنه لا يوجد طريق مختصر من أجل تحقيق ذلك واى طريقة ذات طريق مختصر سمعت عنها وحتى إن كانت ذات وعود بأن تجعلك بكامل لياقتك البدنية وان تحقق الشكل …
