عزيزى القارىء . . هل تعانى من السمنة أو الوزن الزائد ؟ هل جربت أن تنتظم على نظم غذائية و جداول الرجيم دون جدوى ؟ هل تجد صعوبة فى تنفيذ البرنامج الغذائى الموصوف لك فتتركه و تعاود اكتساب المزيد من الوزن ؟ لا تيأس .. هناك الالاف بل ربما الملايين ... المزيد ›

اذا كنت تسعى عزيزى القارئ إلى إنقاص الكثير من الوزن بفاعلية وأمان وتعتقد أن السبيل لتحقيق ذلك هو بالاعتماد على الحميات الغذائية التى تعتمد بالدرجة الأولى على الحرمان من العديد من الأطعمة وممارسة التمارين الرياضية بصورة مرهقة ومدمرة للجسد فذلك اعتقاد خاطئ حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن إعتماد خطوات بسيطة ... المزيد ›

الطريق الأفضل لخسارة الوزن هو عن طريق تقليل " السعرات الحرارية" و لكن ماذا عليك أن تفعل لكي تقلل أو تحرق تلك السعرات لترى النتائج المَرْجُوة ؟ الاجابة بمنتهى البساطة يمكنك أن تنقص وزنك بمقدار حوالى كيلو أسبوعيا عن طريق تقليل 500 سعر حراري كل يوم ! في الحقيقة بفعل ... المزيد ›