يوجد بعض الأخطاء التي يرتكبها الكثير ممن يتبعون حمية غذائية أو رجيم ويجب عليك أن تتجنب هذة الأخطاء التي قد تتسبب في تدمير أى نظام غذائي أو رجيم وبالتالي لن تتمكن من فقدان وزنك . لكي تتجنب أخطاء الرجيم و الدايت عليك بملاحظة ما يلى :- يعتقد المتبعون للرجيم أن ... المزيد ›

ما هو رجيم النقاط أو نظام مراقبة الوزن ( Weight Watcher ) اختصاره WW :- هذا الرجيم عبارة عن نظام غذائي فرنسي يعتمد علي المواد الغذائية والتي تحتوى علي كثير من الألياف والقليل من السعرات الحرارية. تعمل هذة الألياف علي مقاومة الإمساك وتساعد علي تحسين عملية الهضم فضلآ من خروجها ... المزيد ›

مؤسس هذا النوع من الرجيم هو الطبيب روبرت اتكنز ويعتمد فيه على تغيير العادات الغذائية حيث يضيف المزيد من البروتينات على حساب النشويات المسببة للسمنة . يرتكز الطبيب على نظرية أنه في حالة حرمان الجسم من النشويات والسكريات واعطائة المزيد من البروتينات فإن الخلايا تلجأ لحرق الدهون لإمداد الجسم بالطاقة ... المزيد ›

تعتبر السمنة بدرجاتها من السمنة البسيطة إلى السمنة المفرطة من المشكلات التي تواجه كثيراً من الناس وتؤثر سلباً على صحتهم و حياتهم اليومية . هذه المشكلة قد تواجهها الحامل فتؤثر عليها وعلى الجنين ببطنها حيث أن طبيعة زيادة وزن السيدة في فترة الحمل لا يتجاوز 8-12 كيلو جراماً بما في ... المزيد ›

تخلص من 7 كيلو من وزنك في أسبوع برجيم الفواكة إذا أردت التخلص من 7 كيلو من وزنك في أسبوع فعليك برجيم الفواكة ولكن أعلم أن هذا الرجيم صعب وقاسي ولكنة يستحق أن تتبعه عندما تلجأ أولا إلي استشارة الطبيب أو أحصائي التغذية كي تطمئن من خلو جسمك من الأمراض ... المزيد ›

ستجدون فى هذا المقال مجموعة من سلطات المفيدة فى الرجيم تتماشى مع أى شخص يتبع نظام غذائى معين للتخلص من الدهون أو يحاول تغيير بعض العادات السيئة فى تناوله للطعام . وتتمتع هذه السلطات بكونها مفيدة للصحه وتحتوى على عناصر غذائية عديدة على عكس السعرات الحرارية والدهون توجد بكميات قليلة ... المزيد ›

الرمان من الفواكه الاكثر إنتشاراًفي العالم وقد ورد ذكرة ف القراّن الكريم حيث يعتبر من فاكهة أهل الجنة. وله فوئد كثير لاتعد . للرمان موطن أصلي إنتشر فيه مثل دولة إيران ثم أسبانيا ثم إلي الكثير من الدول العربية. القيمة الغذائية للرمان : يحتوى علي نسبة عالية للغاية من الماء ... المزيد ›

الرمان من الفاكهة التي يقبل علي تناولها الكثير من الأطفال والكبار لإحتوائه علي مواد مضادة للأكسدة والمواد الكيميائية النباتية و التي تساعد علي حماية القلب ومنع الأصابة بمرض السرطان والمحافظة علي الأسنان فائدة الرمان للجسم الرمان لصحة القلب :- إحتواء الرمان للمواد المضادة للأكسدة تعمل علي حماية القلب . فعند ... المزيد ›

رجيم الاسبوع عبارة عن رجيم فى فتره قليله 7 ايام فقط و هو مفيد صحيا يهدف الى التخلص من الوزن الزائد فى الجسم بصوره سريعه حيث أنه يعتبر الرجيم الأسرع وليس له أضرار أو تأثير سلبى على أداء الجسم لوظائفه الأساسيه ولا على أجهزه الجسم المختلفه وهذا ما يميزه عن ... المزيد ›