نستكمل ما بدأناه فى المقال السابق عن اهم الأغذية الضرورية لنضارة البشرة و تسهم في حماية و وقاية البشرة من التجاعيد . و بعدما ذكرنا الاسماك و زيت الزيتون و الجزر و الفلفل الاحمر و العنب و الفراولة و الافوكادو و البصل و الفواكهه المجففة و البروكلي ، نذكر الان ... المزيد ›

أثبتت العديد من الأبحاث العلمية الحديثة أنه بامكانك حماية بشرتك و وقايتها بالتغذية الصحية السليمة مع التركيز علي وجود بعض العناصر الغذائية التي تزيد من ترطيب البشرة و تمنحها البريق و الجمال و تجعلها اكثر مقاومة لمختلف الامراض بل ايضا يمكنك إزالة تجاعيد الوجه ليس بالوسائل الحديثة مثل الليزر والعمليات ... المزيد ›

يعانى الكثيرون من رائحة الفم الغير مقبولة مما يجعلهم يتعرضون لمواقف محرجه قد تؤثر علي البعض منهم إجتماعياً و نفسياً و لحسن الحظ هناك طرق عدة لاعطاء فم منتعش و رائحة مقبولة و للتخلص من رائحة الفم الكريهة ينصح بإتباع ما يلى :- 1. استخدام الفرشاة والخيط الطبى بشكل مستمر. ... المزيد ›

ضحايا السمنة و زيادة الوزن دائماً في صراع مستمر مع أنفسهم لتحقيق المعادلة الصعبة و هي إنقاص الوزن في ظل وجود الكثير من أصناف الطعام الشهية و اللذيذة و فشلهم الدائم في اتباع أنواع كثيرة من الريجيم دون أن ينقص وزنهم و لو قليلاً .. أخطر ما في السمنة أن ... المزيد ›

دائماً الغذاء الصحي هو الذي يمد الجسم بما يحتاجه من مختلف المغذيات كالبروتينات و النشويات و الدهون و الأملاح و الفيتامينات ، و كلما كان الغذاء نظيفاً و متنوعاً زادت و قويت مناعة الجسم ضد الأمراض المختلفة ، و عندما يختل محتوي الوجبة الغذائية تبدأ متاعب السمنة أو النحافة .. ... المزيد ›

تعتبر مشكلة زيادة الوزن بعد الزواج مشكلة منتشرة بشدة ، و الواقع أن وجهة نظر السيدة تختلف عن وجهة نظر الرجل ، فالمرأة تظن أن بزواجها قد حصلت على ( أبونيه ) يتيح لها الإكثار من الطعام ، و الرجل يظن أن الأكل سيزيد من قدراته الجنسية ، فيغرق فيه ... المزيد ›

كيف أستطيع مقاومة السمنة ؟ ؟ ؟ أنا لا آكل أكثر من غيري .. الظاهر أن الحكاية مجرد استعداد .. من المؤكد أن الذنب ذنب الغدد .. و هذه مسألة لا يد لي فيها . تلك عينة من الجمل التي تتردد يومياً على أفواه الكثيرين ممن يعانون البدانة ، و ... المزيد ›

كــاشـيـاتــوري الــدجــاج تكفي المقادير 7 أشخاص نصف كوب أو 60 جرام من الدقيق العادي 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون 500 جرام من فيليه صدور الدجاج المقطع إلي مكعبات بحجم 2 سنتم 2 ملعقة طعام أو 30 مل من الزيت النباتي 1 حبة متوسطة أو 100 جرام من ... المزيد ›

" العقل السليم في الجسم السليم " مقولة غالباً ما تتردد على مسامعنا و نعرف أهميتها جيداً بالنسبة إلينا نحن الراشدين إلا أن قيمتها تتضاعف لدي الأطفال إذ يعتمد نموهم الجسدي و الذهني بالدرجة الأولي على نمط غذائي متوازن ، متنوع و صحي يمدهم بالنشاط و العناصر الغذائية اللازمة خلال ... المزيد ›