يوجد الكثير من لاعبي كمال الأجسام سواء كانوا مبتدئين أو يلعبون منذ فترة طويلة لا يتمرنون تمارين الساقين ويمرنون الجزء العلوي من جسمهم فقط ويكون مظهر جسمهم غير متناسق ويبدو ضخم من الأعلى ونحيف من الأسفل تمارين الساق تعتبر من أهم التمارين التي يجب على لاعبي كمال الأجسام أن يهتم ... المزيد ›

تعتبر عضلة الصدر من إحدى اكبر وابرز عضلات الجسم التي تجعله أكثر جمالاً وتناسقاً ولكى تقوي وتبرز هذه العضلة يتم ذلك بالتمرين الصحيح وتمرين مجموعة منوعة وفي هذه المقالة سوف نقوم بشرح بعض التمارين الهامة والمنوعة التي تقوم بتقوية عضلة الصدر بكل زواياها، حتى تبرز العضلة وتصبح قوية في وقتاً ... المزيد ›

الكثير من الشباب يحلم بجسم مفتول العضلات ومشدود، حتى يصبح مظهرة رائع وجذاب ولكي يحافظ أيضا على صحته ويزيد من قوته البدنية ولكن؛ يوجد مشكلة لديهم وهي عدم وجود الوقت الكافي للذهاب إلى الصالات الرياضية، واليوم سنساعدكم على تحقيق ما تريدون من بناء عضلات مفتولة باستخدام الدمبل ويمكنك شرائه والقيام ... المزيد ›

إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وتريد أن تحصل على جسم رشيق ومشدود فاليوم سنعرض لك مجموعة من التمارين المصورة مع الشرح بدون استخدام أي أوزان أو معدات كلها تعتمد على وزن جسمك فقط، من اليوم ستكون قادر على ممارسة التمارين الرياضية كالمحترفين وفي كل ... المزيد ›

خلال السنوات الأخيرة أصبحت حياتنا أسرع بكثير من ذي قبل مما تسبب في الإهمال التدريجي للصحة وللياقة البدنية لأجسامنا لذا سنلقي الضوء في حديثنا اليوم عن اللياقة البدنية وأهميتها البالغة في حياتنا. ماهى أهمية الرياضة فى حياتنا وتحقيق حلم الوصول للقوام المثالى؟ لا يمكن أن نتحدث عن اللياقة البدنية كموضوع ... المزيد ›