5 تمارين منزلية لشد عضلات البطن و تخسيس الكرش

من الوسائل الهامة للتخلص من الكرش ممارسة الرياضة جنبا إلى جنب مع إتباع نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم، واللحوم الخالية من الدهون، من أفضل الطرق للتخلص من دهون البطن. و اليك عدة تمارين بسيطة يمكن ممارستها فى المنزل من أجل التخلص من الكرش التمرين الأول ضع يديك خلف رأسك و قم …

5 تمارين منزلية لشد عضلات البطن و تخسيس الكرش اقرأ المزيد »