تمارين لتقوية وتعريض عضلات الظهر

  عضلات الظهر من العضلات الأكثر تعقيداً في جسم الإنسان لأنها تتكون من حلقات متشابكة من العضلات ومن العضلات التي تعطي للجسم شكل جمالي وتجعله يأخذ هيئة الجسم الرياضي ولذالك سنقوم بتقديم اقوي تمارين الظهر بكل زواياها إليكم بالصور مع شرح كل تمرين. التمرين الأول 1 . أقف واثني ركبتيك قليلا واجلب جذعك إلى الأمام مع …

تمارين لتقوية وتعريض عضلات الظهر قراءة المزيد »