8 طرق سهلة لكمال الأجسام و بناء العضلات

هل تعانى من النحافة وقلة الوزن الشديدة بين أصدقائك فى الجيم عند ذهابك للمرة الأولى؟ سوف نوضح لك عزيزى القارئ بعض النصائح الخاصة بالمبتدئين الذى يحاولون زيادة وزنهم ولكن ليس تلك الزيادة معناها زيادة فى دهون الجسم وتناول الأطعمة غير الصحية بل زيادة الوزن يجب أن تكون من حيث كتلة وحجم عضلات الجسم ويجب أن …

8 طرق سهلة لكمال الأجسام و بناء العضلات قراءة المزيد »