طرق سهلة لخسارة الوزن بدون حرمان من الأكل

قم بتحديد وقت محدد لكل وجبة تتناولها اجعل 20 دقيقة هى الوقت لكل وجبة تتناولها وأستمتع بكل قطمه من الطعام وتناول طعامك ببطئ حيث أن تلك العادة هى من أنجح الطرق فى إنقاص الوزن بدون معاناه وحرمان حيث أنه فى حاله تناولك طعامك بسرعة كبيرة تعجز المعدة فى تلك الحالة عن إرسال إشارة الشبع للمخ …

طرق سهلة لخسارة الوزن بدون حرمان من الأكل اقرأ المزيد »