التخسيس وانقاص الوزن الزائد خلال شهر رمضان قد يبدو الى البعض مهمة مستحيلة وفقاً لأراء بعض خبراء التغذية وكذلك بسبب قائمة الاطعمة الشهية التى يتم تناولها خلال شهر رمضان والتى تكون فى اغلب الاحيان دسمة وتحتوى على نسبة مرتفعة جداً من السعرات الحرارية بما فى ذلك المشروبات والحلويات والتى تؤدى ... المزيد ›

أوبرا وينفرى هى المذيعة المشهورة والتى لاحظنا جميعا انها عانت من وزن زائد فى فترة من فترات حياتها ولكنها لم تستسلم لذلك بل إنها تمكنت من إنقاص ذلك الوزن واستطاعت أن تحول مظهرها من سيدة فى سن الخمسين إلى فتاة فى سن ال 20 وقررت أن تشارك تجربتها من أجل ... المزيد ›

يعد هذا الموضوع من المواضيع التي تحتاجها المرأة خلال فترة حملها والتي قد تعاني منها النساء الحوامل التي لا يضعن لأنفسهن نظام غذائي خلال تلك الفترة الصعبة من أيامها والتي تسبب إليها معاناة وصعوبةتؤثر تأثيرا سلبيا عليها أثناء مرحلة الحمل فان الجسم يحتاج الى كافة العناصر الغذائية ذات القيمة العالية ... المزيد ›

إذا كنتم تريدون الوصول للوزن المثالى بدون رجيم مرهق فنحن نقدم لكم خطة بديلة لنظام غذائي كامل، فإذا كنت ترغب في فقدان الوزن الصحي بدون أي مشاكل أو تعب وإرهاق، عليك بنصائح الدكتور اوز في ذالك. 1- محاولة فقدان 100 سعره حرارية في اليوم الواحد فإذا ترغب في فقدان 12 ... المزيد ›

دهون البطن أو الكرش أصبحت مشكلة شائعة عند الكثيرين خصوصاً في الوطن العربي بسبب العادات الغذائية الخاطئة والسيئة، وهذا المشكلة تشغل ذهن الكثير من الناس لان الكرش يجعل المظهر غير لائق ويجعل الجسم غير متناسق وأيضا يسبب عدم الثقة بالنفس والكثير من المشاكل الصحية الخطيرة التي قد تسبب في بعض ... المزيد ›

ستجدون فى هذا المقال مجموعة من سلطات المفيدة فى الرجيم تتماشى مع أى شخص يتبع نظام غذائى معين للتخلص من الدهون أو يحاول تغيير بعض العادات السيئة فى تناوله للطعام . وتتمتع هذه السلطات بكونها مفيدة للصحه وتحتوى على عناصر غذائية عديدة على عكس السعرات الحرارية والدهون توجد بكميات قليلة ... المزيد ›