_تلك الوجبة الشهية تتميز بأنها غنية بالبروتين والكربوهيدرات و الكالسيوم كما تتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية وهى يمكن للرياضيين أن يتناولوها نظرا لأنها غنية بالبروتين الضرورى لبناء وتقوية العضلات ويمكن أيضاً تناولها على وجبة الغداء لمن يسعون إلى إنقاص الوزن الزائد كما تتميز بأنها سهلة التحضير ولن يكون هنالك حاجة ... المزيد ›

تلك الوصفة اللذيذة قد يسهو عنها الكثيرين الذين يتبعون الحميات الغذائية المختلفة من اجل انقاص الوزن بالرغم من انها تعتبر احد اصناف الحلويات التى تتمتع بالعديد من العناصر الغذائية التى يحتاج اليها جسم الانسان مثل الكالسيوم والبروتين الذى يساعد على تحفيذ عملية حرق دهون الجسم والسعرات الحرارية كما انها تساعد ... المزيد ›

اليقطين ( القرع ) يتميز بأنة غنى بالعناصر الغذائية المفيدة التى يحتاج إليها جسم الإنسان فهو يحتوى على 90% من الماء فى تكوينة كما أنه غنى بالبروتين والأملاح المعدنية والحديد والكالسيوم والاحماض الأمينية ويمد الجسم بفيتامين أ ، ب لذا سوف نقدم لك عزيزى القارئ شوربة اليقطين الشهية للدايت التى ... المزيد ›

البيتزا تعتبر كابوسا مزعجا بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن وذلك لشدة حبهم لها واعتقادهم بأنها من الوجبات الممنوعة أثناء إتباع اية حمية غذائية و بالرغم من ذلك فإن البيتزا إذا ما تم إعدادها بصورة صحيحة وقليلة السعرات الحرارية فإن ذلك سوف يساعدك على تناول وجبتك الشهية المفضلة بل وأكثر ... المزيد ›

الكبسة هى من الأطعمة السعودية المشهورة فى الوطن العربى و هى أيضاً المتسبب الرئيسى فى زيادة الوزن لدى الكثير من الأشخاص ومن الأطعمة الممنوعة فى معظم الحميات الغذائية من أجل إنقاص الوزن الزائد لذا سوف نقدم لك عزيزى القارئ وصفة الكبسة الشهية ولكن قليلة السعرات الحرارية ويمكن تناولها خلال وجبة ... المزيد ›

تلك الوجبة الشهية تتميز بأنها قليلة السعرات الحرارية وغنية بالبروتين والكربوهيدرات النافعة التى تمد جسم الإنسان بالطاقة التى يحتاج إليها وكذلك الألياف من خلال تناول البرغل وهو غنى بها واحد الحبوب التى ينصح بتناولها بدلا من الأرز والخبز المصنوع من السكر الأبيض لما لها من العديد من الفوائد فهى تساعد ... المزيد ›

تعد سلطة الكول سلو إحدى الوجبات المفضلة لدى الجميع حتى الأطفال ولكنها من الوجبات ذات السعرات الحرارية المرتفعة خاصة إذا تم تناولها فى الخارج بالرغم من أن ذلك النوع من السلطة اذا ما تم إعداده بطريقة صحية فإنه يكون له فوائد صحية عظيمة وذلك لأنها مكونة من الملفوف ( الكرنب) ... المزيد ›

يتميز ذلك النوع من البسكوت بأنه غنى بالعناصر الغذائية التى يحتاجها جسم الإنسان فهو غنى بالألياف والبروتين والكالسيوم ومضادات الأكسدة ويمكن تناولة لمن يريدون إنقاص الوزن الزائد دون القلق من تناولة كما انة يمكن تناوله لدى الأفراد الرياضيين الذين يعملون على زيادة كتلة ووزن العضلات وتقوية بنيتها حيث يمكن تناولة ... المزيد ›

تلك الطريقة لتحضير موس التفاح يمكن تطبيقها على التفاح الأحمر والأخضر وكذلك يمكن تطبيقها من خلال فاكهة الكمثرى ويمكن تناولها خلال وجبة الإفطار و الاكتفاء بها فقط فى الإفطار أو يمكن تناولها كسناك ( وجبة صغيرة ) بعد وجبة الغداء بنصف ساعة. مكونات موس التفاح الدايت. عدد 5 ثمرات تفاح ... المزيد ›