ما هى العلامات التى تدل على انك بحاجة الى إنقاص الوزن الزائد؟ هناك بعض العلامات التى تشير الى انك بحاجة الى إنقاص الوزن و هى كالتالى : زيادة كتلة الدهون فى الجسم عن المعدل الطبيعى. عندما يشير الميزان الى انك اكتسبت وزن زائد بإستمرار. عندما تضيق الملابس وتبدء بشراء مقاسات ... المزيد ›
وصفات للتخسيس
اذا كنت تسعى عزيزى القارئ إلى إنقاص الكثير من الوزن بفاعلية وأمان وتعتقد أن السبيل لتحقيق ذلك هو بالاعتماد على الحميات الغذائية التى تعتمد بالدرجة الأولى على الحرمان من العديد من الأطعمة وممارسة التمارين الرياضية بصورة مرهقة ومدمرة للجسد فذلك اعتقاد خاطئ حيث أثبتت الدراسات الحديثة أن إعتماد خطوات بسيطة ... المزيد ›
